おはようございます
毎週ブログで
ダイエット報告させてもらっています
この「報告」が
ある意味、ダイエットを続ける
モチベーションの一つになっています（笑）
だって、
ごまかせないですもん…
今までは、
まぁ、いいや…って
3日坊主で終わってしまっていましたから…
今週も、外食２回（昼１，夜１）
ランチに、パッタイが美味しいという
タイ料理屋Stone Phoへ
お友達と一緒に行ってきました
クリームチーズが入った揚げワンタンが特に美味しかった❣️
こちらのパッタイ、ミネソタで一番美味しい❣️とベトナム人のお友達から教えてもらったそう。
グリーンカレーも程よい辛さ👍🏻
そして、
主人の出張前日夜に
お天気が気持ちよかったので
近所のアメリカングリルの
このコーンブレッドはこのお店の看板メニュー
食べてる時が一番幸せ
今週も週２チートデーしていましたが
体重は一体どう変化したのでしょうか？
【体重】
（５週目）Before 56.2kg
（６週目）After 55.4kg
なんと、週２回の外食チートをしましたが
減っていました
今月の目標である
５５㎏台になりました
【体脂肪率】
（５週目）Before 21.2％
（６週目）After 20.5％
体脂肪率も、目標としていた
２０％台になる事が出来ました
いや～、嬉しい
食べることが大好きな私は
厳しい食事制限は無理
その代わり、
ウォーキングや筋トレ
ストレッチ
そして、寝る前のマッサージは
毎日欠かさず続けました💪🏻
今週の体重記録は
下記の通りです
こうして、毎日の
体重・体脂肪・筋肉量を記録し
体の変化や食事、運動メモすることで
生理１週間前になると
食欲が増加する事
（甘いものも欲しくなる）
生理が始まった途端
食欲が落ち着く事
筋肉量が増えたことで
運動がしやすくなり
腹筋のトレーニングや
寝ながらストレッチを良くするようになった等
6週間が経過して
体の変化に気が付く様になりました
左Before 右After
主人や息子からも
「あれ？足が少しやせた？」
と、言ってもらえるようになりました。
本当に微々たる変化ですが
お尻周りに筋肉がついて
垂れていたお尻が
上がってきたように感じます
４月１日に始めた時は
体重が47.7kgだったので
２kg減ってから
変化に気が付く様になりました
２㎏増えるのはあっという間なのに
減らすとなると６週間もかかる…
That's not fair!!
な感覚になりますが
体の変化を感じ始めると
運動がめんどくさい…から
楽しい❗️
気持ちがいい‼️
と感じるようになりました。
同時に、
足のお肉をつまみながら
このプヨプヨお肉は
2.5kg分はあるな…と実感😅
最終的に
53kgになるまで
今のスタイルで続けていきたいと思います💪🏻
本日も、読んでくださり
ありがとうございました
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