こんにちは。Akaneです。
9月半ばに始まった「世界に通用する子どもの育て方 」 のアドバンス講座。
第2回目は、
「批判する代わりにできること」
についてでした。
・非難することの影響
・一方通行ではない、お互いを思い合えるコミュニケーションやあり方
などを、ワークを交えながら学んでいきます。
私自身は、
自分の気持ちを表現するのが得意ではなく、
「断る」ということと、
「自分のリクエストを伝える」ということが、
とてもとても苦手でした。
無意識のうちに我慢して（←我慢してるなんて気付いてもいなかったんです）、気付けば爆発💥を繰り返していた日々。
苦〜い思い出です。
でも、そんな日々があったからこその今。
アドバンス講座第3回で学ぶ、
セルフコンパッションが少しずつできるようになるにつれて、攻撃でもない、受け身でもないあり方につながっていったように感じています。
まだまだ練習中で、これからも磨いていきたいなと思うスキルの一つです。
やり続けていれば、それが自分の在り方になっていくという考え方がとても好きです。
みなさんからは、
・できるようになったら、家族みなの幸せが増える気がする。
・自分の気持ちを相手にうまく伝えられるよう練習したい。
・家庭内であれ、仕事のシーンであれ、上下関係によって態度や反応を無意識に決めがちかも。
・言語的なテクニックだけでなく、非言語的なメッセージも影響大。
といった、気付きや感想がありました。
2週間を経ての先日は、
アドバンス講座の第３回目。
やってみてどうだった？
をお話しました。
・こちらの話を聞いてくれるなと感じた
・注意を繰り返さなくてよくなっているように感じた
・相手によって合う合わないがあると感じた
・うまくできなかったが、後で振り返り、本当はどんな気持ちがあったのか家族で話し合うことができた。
・DESC法をやろうとする中で、相手の気持ちに気付き、自然と待つことにつながった。
また、
・無意識に非難する言葉を使ってしまう日は、食と関連していることに気付いた。
と、感情・思考・行動・体のつながりに目を向けたという方もいらっしゃいました。
たくさんの方々の気付きが集まることで、
さらに深い気付きが生まれるなと感じています。
私自身も、みなさんからたくさんの気付きをいただいています
毎回楽しいです！みなさんありがとうございます
第３回は、
「自己肯定感より大切なものを育む」についてです。
2週間後に開催の次回は、第4回目で折り返し！
みなさんからお話を伺えるのを楽しみにしています
◆世界に通用する子どもの育て方 ベーシック・アドバンス講座 テキスト◆
◆世界に通用する子どもの育て方 ベーシック・アドバンス講座 参考図書◆
錦戸 茜
助産師、看護師、保健師
ニューヨークライフバランス研究所認定講師
転勤族の夫、小学生の娘・息子との4人暮らし。
独身時代は、助産師として年間1500件の出産がある産婦人科の病院に勤務。
5年間で約300人の方の出産に立ち会わせていただく。
子ども達が小さい頃、夫の事故や自身の悪性腫瘍を経験。
体も心もぎりぎりの中で、家庭崩壊寸前の状況になったことがきっかけでポジティブ心理学やウェルビーイングを学び始める。
体も心も社会的にも変化の大きい産前産後の女性と家族が抱える問題が減り、「幸せ」と感じながら過ごせる社会になることを目指し、活動しています。
◆ 関心のある分野 ◆
女性のウェルビーイング
妊娠期から育児期のメンタルヘルス
