とにかくめんどくさがりな私。
でも好きなことに時間を使いたい。
家族との時間を大切にしたい。
『お片づけ×ふれあい育児でおうちを安全基地に』
をテーマに、自分時間の作り方や
イライラしない工夫などをお伝えします。
和歌山の
整理収納アドバイザー
ふれ愛セラピスト
片づけ遊び指導士
5歳と1歳の男の子ママ
塩﨑まなです。
自己紹介はこちら
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やるべきことがあるのに、
めんどくさいな～
やりたくないな～
もうちょっと休憩してから・・・
そして結局時間がなくなって
先延ばし。
これ、数か月前の私です。
今は、
その日にやるべきことを
先延ばしにすることは
ほぼなくなりました。
なぜ先延ばしぐせが改善されたのか？
そのために私がしていることを
書きます^^
まず、家事の時間を計り、
毎日する家事にかかる時間を
把握しました。
すると、
洗濯を干さないと・・・
でも5分で終わるんやから
休憩の前に干そ！
掃除機めんどくさいな～
でも10分ちょいでスッキリするなら
今やっとこう！
と、その行動にかかる時間が
見えるようになったので、
すぐに動けるようになりました。
詳しくはこちら
最近、意識している
後回し予防方法が
もう一つあります。
それは・・・
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5秒の法則（5秒ルール）です！
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5秒ルールとは、
やるべきことが頭に浮かんだら
5秒以内に行動に移す
というモチベーションアップの方法です。
人間の脳は、
何かやる必要がある時、
5秒以上考えてしまうと、
やらなくてもいい理由を
考えだすんだそう！
なので、脳が
やらなくてもいい理由を
探し出す前、
5秒以内に行動に移すことが
大切なんです。
「そろそろあれやらないと。
でもな～今別のことやってるし
やりたくな～
明日でもいいかな～
よし、明日にしよう！」
5秒なんてあっという間なので
やらなくていい理由を
どうにかこうにか自分で作って
自分に言い訳していました。
この法則を知ってからは
やらないと、と思った瞬間に
「5秒ルール！」
と頭に浮かぶようになりました。
何かをやっている途中でも
やるべきことがすぐに終わることなら
その場ですぐにしてしまうし、
時間がかかるものなら、
いつするかその場で決める
ようにしています。
もちろん5秒以内に動けず、
言い訳をし始めることも
たまにありますが、
5秒ルールを意識するかしないか
だけでも全然違います！
どうせいつかはやらないと
だめなことは、
5秒以内にちゃちゃっと動いて
頭をすっきりさせましょー^^
それではー！