CITTA手帳で
笑顔になれる女性を増やす手帳講師
手帳ライフコーディネーター
道田一菜です。
やりたい事たくさんあるけど
時間がない
お金がない
だからできない。
そう思ってました。
日々忙しい。
仕事に家事に育児に。
日々のタスクで精一杯なのに
スマホをひらけば
「丁寧な生活」なんていうフレーズがあふれ
追いつけない自分に苛立つ。
やりたいことがいっぱいあると思っていたはずなのに
いざ書こうとすると５つも書けないワクワクリスト。
私が我慢すればうまくいく。
私さえ頑張れば何とかなる。
そうやって自分を縛り自分の心にフタをすると
同時にワクワクした気持ちや楽しむ気持ちも
同時にふたをしてしまうのです。
人は心の一部分だけフタをすることはできません。
私はCITTA手帳を書きながら
ワクワクした気持ちを取り戻しつつあります。
でもねー、
これってトライアンドエラー。
まだまだ私、心にフタのってるんです。
頑張ることが当たり前で生きてきた私だから。
素直になることは難しいんです、私！
だからワクワク書けない、手帳が書けない、
気持ちがすごくわかるの。
手帳講師でありながら、
「手帳かけなくてもいいのよー」
とか言っちゃう講座です。
だから
「時間管理をしたい」
「タスクをこなすために手帳術を知りたい」
と言う方には物足りないかもしれません。
でも、
私が知ったこと感じたこと実践したことをお伝えすることで、
あなたが一歩を踏み出すきっかけとなれればと思います。
それが
私が手帳講座をする理由です。
【セミナー概要】
⚪︎ワクワクリストを書いてみよう
ワクワクリトが書けない！というよく聞く悩み。なぜ書けないのでしょうか？
書けない理由を考えながら、楽しくワクワクリストを書くコツをお伝えします。
⚪︎時間の使い方を振り返る
ご自身の日常の過ごし方を手帳を使いながら振り返ります。
時間がない！とついつい口にしてしますけど、それって本当？ワークを通じて検証します。
⚪︎人生の満足度を高める時間の使い方
私たちがコントロールできる時間を何に使えば、
人生の満足度が高まるのか？ワクワクリストを使いながら考えます。
⚪︎ワクワクリストをウィークリーに落とし込む
実際に書いたワクワクリストを叶えるために、ウィークリーをどのように使うのか？
手帳タイムの実践です。
【こんな方にオススメです】
□CIITA手帳を買ったけど書けなくなった方。
□どんなふうにCITTA手帳を使っていいのかわからない方。
□ワクワクリストがウイークリーに移せない方。
□仕事と家庭の両立にがんばっている方
□家庭と仕事だけじゃ物足りないと思う方。
□仕事が忙しすぎて日々流されている気がする方。
□何か変えたい、変わりたいと思っている方。
□自分を褒めるのが苦手な方
□つい〜べき、〜しないといけないと思いがちの方。
【受講後の変化】
□自分の思っていることと今の暮らしのギャップがわかります。
□ギャップを埋める行動のヒントが得られます。
□「時間に追われる」から「時間を手にする」思考を得られます。
□ワクワクリストを達成するための行動をおこせるようになります。
□私けっこうがんばってるね！と思えるようになります。
【受講生の声】
具体的なワクワクリストの落とし込み、お互いインタビューしてのワクワクリストの細分化は、
グループ講座ならではでとても新鮮でした。
どんどん具体的になっていくので、とても実現しそう！と既にワクワクしました。
また、一菜先生がワクワクリストのインタビューを筆文字で書記して頂いたのが、
とてもモチベーション上がって嬉しかったです。
これからこの筆文字インタビュー見てニヤニヤします。
最近生活習慣乱れていたりモチベーション保つのが難しかったので、
皆様のお力借りて、また手帳を使って生活を整えることができそうです。
今回思い切って参加して、また手帳の楽しさ、
手帳を自分のマネージャーにする意味がしっかり理解出来ました。
一菜先生の、とても暖かくかつ鋭いツッコミ？！で終始楽しく学ぶ事が出来ました。
私は一菜先生の手帳講座→オフ会が人生の転機になりました。
（三重県 R・S様）
思ったより、自分の時間があった事は驚き！
自分の時間を確保する為に、仕事時間の上限は持っている方が良いと気づきました。
忙殺されて、心が見えなくなると、人生の時間の勿体ない使い方になるし、
途中でエネルギー切れになりそうな気がしました。
ワクワクリストのなぜ、どうやって、本当にワークも良かったです。
自分1人でもなんとかやってみます。
ふりかえると、まだまだ出て来そうです。充実した時間でした。ありがとうございました。
（福井県 M・K様）
京都府・滋賀県・大阪府・兵庫県・愛知県・三重県・奈良県・岐阜県・徳島県・福井県からご参加頂いています。
今回はオンライン少人数で講座を開催します。
【道田一菜プロフィール】
CITTA手帳を使い始めたのは2016年１月。
ワクワクリストがかけない、使いこなせないと感じ、
2016年10月青木千草のCITTA手帳講座を受講。
「心に蓋をしている人はワクワクがかけない」
という言葉に衝撃を受ける。
CITTA手帳を書きながら自分と向き合うことで
「私が思う事を言葉にする事でだれかのきっかけになりたい」という気持ちと
講師になるという夢を思い出す。
その後の手帳ライフコーディネーター3期生オーディションに応募、合格。
2017年1月から手帳ライフコーディネーターを目指し行動開始。
2017年4月より手帳ライフコーディネーターとして活動開始。
CIITA手帳を書き始めてから私の人生は劇的に変わりました。
未来を予約することと、これまでの自分を統合することのできる手帳です。
ひとりじゃなかなかすすめないあなたに寄り添うことを大切にしています。
私の講座にお越しいただく方の感想で
一番多くいただく言葉は
「目から鱗」
CITTA手帳を書いて思うことを話す中で
変わりたいと思う気持ちにブロックをかけている考え方の「クセ」。
講座でそこに気づくと
手帳を楽に楽しく書くことができるようになります。
そんな体験をみなさんと共有したいと思います。
＜お申し込みの方にお願いしたいこと＞
・オンライン開催です。なるべくPCからご参加ください。
＜日程＞
日時：10月7日（水）14日（水）13:30から16:00
2回連続講座です。LINEフォロー10月7日から３週間あり。
募集人数：4名様
会場：オンライン会議室ZOOM
受講料：23000円（教材費込み）
募集締め切り：10月1日（水）
以降のお申し込みは講座当日までに教材の送付が完了しない場合があります。
お申し込みはこちら
ワクワクリスト108個への道のり①
ワクワクリスト108個への道のり②
ワクワクリスト108個への道のり③
ワクワクリスト108個への道のり④
ワクワクリスト108個への道のり⑤
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