井の頭公園でフレクサーウォーキングセミナー☆

フレクサーウォーキング講座を

井の頭公園で行いました♪

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　　先日、小雨ぱらつく中でしたが♪

さとう式リンパケアのフレクサーウォーキング方法は、
歩きながら体のケアができてしまいます。

整います！そして美しく変化して機能が上がります✨

フレクサー＝屈筋（曲げるときに収縮する筋肉）を上手に使うように歩くと、筋肉が柔軟になるので、様々な変化が期待できるのです。

長く歩いても疲れないですし、筋肉痛にもなりません。
腰の痛みやひざの痛みが改善したり、
スタイルアップもしてしまうので皆さんが驚かれます。

さて、この日は

紅葉、落ち葉を踏みしめながら

まずはテキストを基に説明です。

こんな風に…と♪

では、ちょっと練習してみよう！

少し前のめりに。
普通の歩きかたと少し違うので、慣れないうちは戸惑いますが、
あっという間にイイ感じです！

美脚になるセルフケアも♪

足が長くなっちゃった！

さぁ　実践！
池の周りを歩いてみよう♪

慣れてくると自然と速度がアップ。
楽に歩けるので、早く歩けるのです。

途中、池のほとりにある弁財天でお参り♪

お金がたまりますように

「小さい秋みつけた」のピアノ型の歌碑です♪
作詞の中田喜直氏は武蔵野在住の方。

紅葉が美しいときです

途中少し雨が降りましたが、

無事に講座終了です。
10月に雨で延期にしていたので、ほっとしました。

終了後はコレ♪
やはり女子はスイーツです♡

◎ご感想をいただきました
(先に帰られた方もいらしたので3名の方のご感想です）

（国分寺市　Chiekoさん）
普段の歩き方と全然違う感覚で、最初戸惑いましたが、慣れると楽に歩けました。
どこにも力を入れない不思議な感じでした。
筒と耳の横軸と力を抜くを意識すると楽でした。
アフターのお顔リフトアップにビックリです。

（杉並区　Yumiさん）
今日は小雨の中でしたが、無事に講座に参加することができました。
私はたぶん反り腰なので、時々腰痛に悩まされていますが、今日のウォーキングで改善できることをすごく実感しました。
毎日意識して歩いてみたいです。
また、ちょっとしたセルフケアもとても参考になりました。
めざせ美脚！！(^-^)

（横浜市　Yukoさん）再受講
雨がポツンポツン、晴れていたらもっと気持ちよかったでしょう。
胸腔が広がったので、呼吸が楽になりました。
夕べソファーでうとうとと、、そのまま朝まで寝てしまって体カチコチがゆるみました。