こんばんは＾＾
毎日、一生懸命な
働く女性・働くママ達のための
体型コントロール/
心身のメンテナンス指導をしています
コアバレエヨガ講師
ＮＡＮＡ（ ナナ ）です
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昨日ブログにてＵＰした
ダイエットの秋！？
「秋痩せ！」 3つの嬉しいワケ
はご覧頂けましたでしょうか？
本日はこの時期
旬の食材をご紹介しますね。
＼ダイエット中の方は必見／
オススメ健康美BODY食材
■かぶ
■大根
■茄子
■サバ
■サンマ
■サケ
■ハモ
■うなぎ/蒲焼き/白焼き
■きのこ
（しいたけ・しめじ・えりんぎ・まいたけ・えのき等）
他にもまだまだありまあすが、
上記は全て低糖質の上
高タンパクな食材や食物繊維の多い食材、
また、ほとんどの方が摂取できていない
良質な油を多く含んだ食材なのでぜひ
毎日の食卓に取り入れてみて下さいね！
一生共にするあなたのココロとカラダは
あなた自身の行動や思考によって
良くも悪くも変化していきます。
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「自分自身を変えたいけど
どうしたらいいか分からない、、」
「願望だけでつい
後回しにしてしまう自分がいる、、」
「あと一歩の勇気が
なかなか踏み出せない、、」
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今の状態から少しでも抜けだし
新しい自信に満ち溢れた自分を
手に入れたい方は
是非、ご連絡お待ちしています♡
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綺麗な引き締まった美ボディ
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