いいの見つけた。
セブンイレブンの冷製パスタ。フレッシュバジルとチーズ。
糖質制限中にパスタなんていいのかといえばいいのです。
スペックはこうだから。
熱量２２１ｋｃａｌ、糖質２４ｇはとても優秀。量は少ないけど山盛りサラダと合わせたらちょうどやもしれませぬ。
糖質は１日で１５０ｇくらい、１食あたりだいたい５０ｇくらいにしてりゅ。↑のパスタで２４gなら諸々合わせても５０ｇにおさまるはず。たぶん。
糖質は普通の人は１日３００ｇが目標で、糖尿病の人は１５０ｇ、あるいは１２０ｇ以下など制限するようです。
とりあえず１日１５０ｇ目標でやれば、まあ２００ｇは超えないだろうということで。
前はヘタすりゃ１食で糖質１５０ｇくらい食ってたから、だいぶ違います。
同時にカロリーの制限にもなるし。
コンビニさんちはカロリーだけじゃなくて糖質もちゃんと書いてあるし、今はサラダに豆腐にこんなシャレオツパスタもあって、むしろ健康維持に合っているといえそうです。ありがたや。
そういうことで。