本日のテーマ
【ストレスを感じない心をつくる】
わたしは、ストレスを極力避けるように心がけています。
日常ではストレスになることが度々起こります。
人間関係や仕事の失敗などなど…。
無意識のうちに“言ってしまったこと”や“態度”で後悔する。
もっと慎重に対応すればよかった…
また、嫌なことをしなければならない。
なぜこんなことをしなければいけないのか…
こんなこともストレスの原因になります。
そんな時、わたしはストレスを感じると思考を一旦停止させて、どう考えればストレスにならないかを思案します。
ストレスに対し、自分にとって一番よい反応はどうするか？
「起こってしまったことは仕方がない！」と言い聞かせます。
後悔をしないためにどう考えればよいか？…
後々までに引きずらないためにどう捉えたらよいか？…
特に、失敗した時など焦らず慌てない対策にもなります。
思考一旦停止させ、こう考えるのです。
ストレスにした場合のリスクは、
体や精神の健康を害すること…
ストレスになった場合、いつまでも解決できないでいること…
だからストレスを受け入れない。
不意な出来事が起こった場合、
「思考の一旦停止して深く考える」
この効力は意外にあるのです。