本日のテーマ
【リズムのある生き方をする（１）
～生き方のリズムとは何か？～】
生活や生き方にはリズムが必要だと思っています。
リズムは調子の強弱があり、メリハリがありますが、生活や生き方にもこのリズムが役立ちます。
リズムがあるとないでは人生において大きな差が出るということを実体験から学びました。
では、それは何に差が出るのでしょうか？
リズムとは、
リズムはさまざまな意味を持ちますが、今回は「運動・音楽・文章などの進行の調子」という意味で、特に「進行の調子の調整」として捉えて使います。
じつは、私たちの生活のいたるところでリズムが存在し、さまざまな調整をしてくれています。
例えば“階段”です。
古いお寺や神社には長い階段がありますが、ただ階段だけで踊り場がない階段もあります。
そんな階段であれば、疲れてしまい途中で休まないと登れません。
しかし、何カ所かに踊り場がある階段はさほど疲れずに登れることができます。
踊り場があると、登りながら歩み、登りながら歩むというリズムが力の配分を調整して疲れにくくしてくれます。
じつは、階段の踊り場には、踊り場と言われる由来がいくつかあります。
その一つに、
階段を上ると心拍数が上がりますが、この“心臓の鼓動”を、「踊り」と言い、そこから階段の途中で休むために設けられた平らなスペースを「踊り」のための場所、つまり「踊り場」になったそうです。
この階段の例のように、リズムをつけることによりスムーズに事が進むようになります。
このリズムは人生や生活においても大切である、とわたしは思っています。
現代社会ではストレスとの闘いとも言われています。
ストレスが溜まることはリズムの乱れがあるのではないでしょうか。
「頑張る時」と「休む時」
「考える時」と「行動する時」
「緊張する時」と「癒す時」
「激しい時」と「穏やかな時」
リズムがないとメリハリがなく、体や精神も使いっぱなしになってしまいます。
そこでリズムを上手く活用することにより、物事をスムーズに進めることができます。
わたしはこのことに気づいてから生活や生き方が変わりました。
端的に言えば、
「時間を有効に使え、疲れない、楽しみが増える生活ができる」
になります。
なぜ時間が有効に使えるか？
頑張る時、休む時のリズムを持つことにより、集中して頑張ることができ、疲れを癒せることができるようになったからです。
例えば、
「何時間は集中して頑張ろう！ それが終わればゆっくり休もう」という計画が立ちます。
すると、目標を持ち、それに向かい頑張れますね。
休む時は何も気にせず、ゆっくりと休む。
凄く効率がいいです。
リズムもなくダラダラとつづけることにより、集中力も分散してしまい、効率も悪くなり、疲れやすくもなります。
だから、リズムを持つことにより、調整ができ、疲れない、休めるという楽しみもできるようになります。
リズムを持った生活スタイルは集中力や効率を高めることができます。
人生において、こんなすばらしいツールを使わない手はありません。
人生を変えるには、まずは毎日の習慣を変えることです。
わたしは一日の生活にリズムを取り入れてきた結果、今ではその生活スタイルが習慣になりました。
明日は、『リズムを活かした生活習慣』についてお話です。