毎日積み重ねる『自分づくりの授業』
本日のテーマ
【毎日の小さなチャレンジを習慣にする】
あなたは日々の生活の中で、習慣にしていることがありますか？
毎日やりつづけていることです。
趣味が習慣になっている人もいるでしょう。
ジョギングやウォーキング…
体操…
趣味…
読書…
本日は、「習慣」についてのお話です……。
習慣は、毎日欠かさずつづけることです。
この習慣をフルに活用すれば、さまざまなことにチャレンジできるのではないでしょうか。
小さな事を、わずかな時間でも毎日繰り返していくことにより、先々大きな成果が出てきます。
例えば、
スポーツの練習…
体のリハビリ―…
資格取得のための勉強…
わたしの習慣は、朝起きて、
瞑想する
新聞のスクラップをする
ブログを書く
読書
出来ないことを出来るようになるための訓練
体操をする
視力を維持する体操
この中で、特に毎日行っている体操や視力の体操は、体の衰えを防ぎ、体調を整えてくれるという実感があり、気分を爽やかにしてくれます。
何かをしようと思った時は、すぐに達成できないことでも、毎日の習慣にして少しずつ実行していくと、数ヶ月先、一年先には大きな成果となって現れるのです。
わたしは、習慣をこのように活用しています。
何かを目指す時、初めからすべてできるものではありません。
たとえば、
自分の欠点を改善する…
出来ないことを出来るようにしたい…
知らないことを知りたい…
このような目標にチャレンジするのですが、すぐにはできません。
そこで目標を細分化し、毎日小さいチャレンジをすることにしました。
小さいことですから、頑張れば出来ます。
それをつづけ、今度はチャレンジを習慣にするのです。
習慣にすることが出来れば、もう目標を達成したのも同然です。
習慣は毎日無理や努力をせず、自然とつづけられるからです。
その後、わたしはこんな自分と出会うことになります。
一年前と今の自分を比較し、こんな変化がありました。
体調が違う…
出来ないことが出来るようになった…
知らないことを知ることができた…
わたしは研修の講師をしていますが、その研修でこんなことを言います。
「あなたは一年前の自分と今の自分を比較し、良い意味で何か変化していることがありますか？ もしなければこのことをしていなかったのでしょう。何か目標を持ち、それに向かう行動をしてこなかった…」
本日は、「チャレンジを習慣にする」というお話です。