ちょっとした報告させていただきます
現状ランニングペースが少しだけ上がりました
前回ブログで書きましたランニングペースでは
1km5分22秒だったのですが
今回のランニングペース
1km4分48秒
結構上がりました
この間特に変わったトレーニング等は行わず
30分間走3回
腕立て伏せ→プランク
等をやっていましたが
かなりの成長です。
まぁ元々が街ランペース1km4分31秒だったので体力が戻っただけかもしれませんが
かなり自信を取り戻せました。
とりあえず無理しない程度でこれからも続けて行こうと思います。
ここでちょっと逸れた小話
視力回復の方法知っていますか？
最近さらに増えてきてますよねメガネ人口(まぁ仲間が増えるのはホッとしますけど)
長時間画面や本を見続けて眼球運動が減って血液循環が滞る。長時間近くの物を見続けて遠くとの焦点が合わなくなる。自分は前者です。
こういった理由が多いのですが
どれも共通点がありますよね、｢長時間｣です。
人間の身体って必要以上の能力や体力は付けないんですよ。
要は環境に適応した結果の視力低下なんです。
ならどう戻せばいいか簡単ですよね。
焦点をより遠くで合わせられるよう｢生活の一部を適応させればいい｣んですよ。
実際に他の人のブログで実践されていた方も少数ではいらっしゃいます。
年単位ですが確実に視力が上がってますね。
知ってる方もいらっしゃると思いますが
現在より度の低い眼鏡をかけることです。
眼鏡を脱する為に眼鏡掛けましょう。
理由は言わずとも分かりますよね。
今までは眼鏡任せで見ていましたが、新しい眼鏡では自分で遠くに焦点を合わせる為の補助として付けるんです。
自分が知ってる人は0.1→0.8
とか居ましたね
視力回復したかどうかはランドルト環の視力検査用紙や、以前使ってた眼鏡と比べる等ですね
お金に余裕があれば是非やってみて下さい、レーシックよりは安心です( ˙-˙ )
自分はお金貯めてやります震
こっちがメインかって位に長くなっちゃいましたね、これからも知識共有のツールとしてもこうして更新させていただくのでよろしくお願いします。
ではでは