こんにちは。
昨日からタバコを減らしてみています。
今まで
1日1箱20本では収まらなくなっていて
1日30～40本は吸っていたのですが
・吸いたくなったらまずガムを噛むか
のど飴をなめるか氷水を飲む
・起きてすぐ吸わない
・ながら吸いをやめる
・ゆっくり吸う
これを心がけたら
昨日は5本に収まりました。
ただし、比較的
メンタルが安定してこの本数です。
でもこの先
COPDで禁煙
脂肪肝でダイエット
(間食ほとんど止めたけど
動いてないから全く痩せてない)
汚部屋を2週間後までに掃除
(まだ全く手を付けてない)
と、
目標ひとつひとつの
ハードル高過ぎます。
大丈夫か！？
今日は、掃除をしなければらならないのに
手が付けられない自分を
責める気持ちがあります。
イライラしたらタバコがまた増えるから
なるべくイライラしない生活を送るのも
大事な事ですね。
イライラしても
すぐタバコを咥えない事も大事かな。