今日、府中のおっさんがトレーニングをしようということで、安芸区スポーツセンターにて、トレーニングをしました。
私のベンチ
足上げナロー150,160（つぶれ）120,100,とやりひさびさのベンチを楽しみました。けど、やはり肩に違和感。しばらくインクラインにしときます。
府中のおっさんベンチ
100㎏×2を2セット
80㎏×8～10を3セット
その後、一緒にマシンフライとマシンチェストプレスのスーパーセットを4セット
府中のおっさんは、背中、二頭、三頭と閉館まで攻めてましたね。
それにしても、彼はバーベルロウがうまくできてなかったすね。練習あるのみ！
渾身のマスキュラー。肩と腕がもっとデカイとかっこいいですね。マラはデカイらしいんですが…最近彼は腰振りトレーニングに勤しんでいるらしい。いいなぁ。
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