かなり昔は良く眠れてたけど、愛犬が夜中ずっと徘徊するようになったのをキッカケに中途覚醒、不眠症になった気がする。
毎日一緒に寝てたので、2時間おきの徘徊とオムツの中への💩交換で眠れない日が続いたなぁ。
その子を見送り暫くして、今2頭目の子の介護に入ってきている。
自分も調子悪いけど、この子の為に何とか乗り越えないとって思って、体力をつけなきゃと思う。
数週間前、不安障害で食欲がなくなって痩せちゃったから体力めっちゃなかった
今は頓服のおかげで食べられるようになって少しだけ体力がついたかも。
人間やっぱり食べないとダメだなと思う。
生きる🟰食べる🥣だなぁ。
昨日の睡眠は、1時間半で目が覚めて、すぐに寝ついたけどまた2時間で目が覚めて、次は1時間半で目が覚めたって感じ。
これで睡眠取れてるんかな？
何とか中途覚醒をなくしたい。
レンドルミン飲んでも3時間くらいで目が覚めちゃうから滅多に飲まない。
ベンゾじゃない眠剤飲んだことあるけど、悪夢や金縛りみたいなのがあってパニックになったのでそれは飲めないのよね。
今は頓服の眠気で何とか眠れる日もたまにあるかな。
あ、昨日はそう言えば昼寝を50分くらいしちゃったわ。
昼寝は30分以内にしないと夜の睡眠に影響するらしい。
平日は仕事で昼寝出来ないけど、それでも中途覚醒あるから日頃の原因は昼寝じゃなさそう。
今日は日曜だから昼寝しよう。
30分以内にしなきゃ。
今日は🐶のシャンプー🧴をしなきゃ。
🐶が皮膚病あるから週1シャンプー大変だけど、今は私が体調悪いから主人がやってくれて有難い
私はドライヤー係。
不安はずっとあるけど今日も何とか頑張ろう！