筋トレ

今日は脚！！


メインは手に負担かからなそうな、フロントスクワットにしてみました(ﾟﾟ)


あんましたことなかったけど、大腿四頭筋に凄い良いですね♪
シュワちゃんが良くしてたんですっけ？(うるおぼえすいません…)


フルボトムだから臀筋にも良い感じです♪


ただキツくなってくると、フォーム崩れてバーベルが落ちそうになる(ﾟﾟ;)
YouTube見て勉強(ﾟﾟ>


あとは、
ランジ、レッグカール、ヒンズースクワット、シシースクワット、クランチしてバイク中♪



昨日届いたアルギニン、グルタミン飲んだおかげか、脚あがらなくなるくらい追い込めました！！


ただ、今日もボリュームで攻めたので比較はあんまり出来ませんが…
パンプするの早かったような気もします！！


とにかく今日も良いトレ出来ました！！


しばらくフロントスクワットの練習しようと思います！！

タナ！！

今日は朝借りたＤＶＤ、
別冊新日本プロレスの棚橋編と、ネ申ＴＶ観てゴロゴロしてます！！



やっぱり棚橋カッコいい！！
モチベーション上がりまくり♪


それと、近くに居た妹にタナに顔が似てると言われました…(ﾟﾟ;)
恐れおおいです(ﾉ_<)



体格も似てるって言われるよう頑張ります！！



ネ申ＴＶは、普通にバラエティ番組としても面白いと思います！！



まゆゆが出てないのが残念でしたが、やっぱ面白かったです！！


３時からの筋トレも…


振りきるぜッ！！

朝寝坊

昨日は異様に眠たくて、朝トレの為にも９時に寝ました。


しか_し今朝は７時起き。

走る気失せてしまい、シットアップとレッグレイズをスーパーセットで５０、４０、３０、２０、１０回した後、お使いついでに４０分ウォーキングしました。



久しぶりにぐっすり寝れて良かったです(ﾟﾟ)
でもまだ寝足りないみたい…(ﾟﾟ;)



休みだし今日はゴロゴロしてから筋トレします。