今日は胸、三頭。
まずはウォームアップにヒンズースクワット１００。
それで今日もダンベルプレスからスタート！！
言い訳させてください…
昨日の筋トレの影響で肩が先に疲れるし、グリップ弱いしで３０㎏が６回しか出来ませんでした←
しかもあんま胸に効かず…
その代わり次のフライはしっかり効かせれたし良かったです(ﾟﾟ>
あと昨日リハビリ程度なら…と許可がでたので久しぶりにベンチプレスしました！！
慎重に１０㎏からスタートして、２０回ずつ１０㎏上げで４０㎏まで。
これ以上は危険な感じ……なんでしばらく４０㎏で沢山出来るように頑張ります！！
でもベンチはやっぱり気持ち良い♪
沢山の人がハマるのも、ベンチには他の種目にはない、もっと重いの挙げたい！！とおもっちゃうような、魅力があるからだと思います！！
…と初心者ながらに感じました(ﾟﾟ)
あとは三頭３種目、クランチしてバイク中。
今は焦らず、早く治すの第一に頑張ります！！
まずはウォームアップにヒンズースクワット１００。
それで今日もダンベルプレスからスタート！！
言い訳させてください…
昨日の筋トレの影響で肩が先に疲れるし、グリップ弱いしで３０㎏が６回しか出来ませんでした←
しかもあんま胸に効かず…
その代わり次のフライはしっかり効かせれたし良かったです(ﾟﾟ>
あと昨日リハビリ程度なら…と許可がでたので久しぶりにベンチプレスしました！！
慎重に１０㎏からスタートして、２０回ずつ１０㎏上げで４０㎏まで。
これ以上は危険な感じ……なんでしばらく４０㎏で沢山出来るように頑張ります！！
でもベンチはやっぱり気持ち良い♪
沢山の人がハマるのも、ベンチには他の種目にはない、もっと重いの挙げたい！！とおもっちゃうような、魅力があるからだと思います！！
…と初心者ながらに感じました(ﾟﾟ)
あとは三頭３種目、クランチしてバイク中。
今は焦らず、早く治すの第一に頑張ります！！
