背中、肩、二頭

今日は背中にチンニング、ワンハンドロー、プルオーバー
肩にバックプレス、パワークリーン
二頭にダンベルカール、コンセントレーションカールして、その他でＫＢスイング、首ブリッジしました。



デッドリフトは土曜日の脚の日にいれました。



今日も集中して良いトレーニング出来た♪



あと、空手婆沙羅伝銀二って漫画買いました。



男らしいし、堅苦しくなくて読みやすい漫画。

しかも作者がマッチョ
とても漫画家に見えない…


漫画はスポ魂系が好き
面白いだけじゃなくやる気もでます！