今日はベンチプレスを重量は普通に、セット少な目で して、チンニング、足上げナローベンチ、コンセントレーションカールしました。
最近広背がちょっとずつ成長。
今までが無さすぎたんで進歩が分かりやすい！
チンニングで加重にしたのが良かったのかも。
１２㎏までしかできないけど。
あとは、ベントローやめて、ワンハンドローにしたのも。
前までと効きが全然違う！
で５分休んで、パワークリーン、ヒンズースクワット、すり上げ、インクライン・シットアップ、ロシアンツイストして終了ー。
ヒンズースクワットは今まで３００回だったのを５００回しました。
プロレスラーは１０００回以上するらしい…
自重トレってほぼ根性ですよね…
精神力無ｯ！！
根性鍛えるために、挙上重量アップにあんま関係なくても続けます！
そういえばプロレスラーって１００㎏以上体重あるから自重でも一般人とはレベルが違うような…
最近広背がちょっとずつ成長。
今までが無さすぎたんで進歩が分かりやすい！
チンニングで加重にしたのが良かったのかも。
１２㎏までしかできないけど。
あとは、ベントローやめて、ワンハンドローにしたのも。
前までと効きが全然違う！
で５分休んで、パワークリーン、ヒンズースクワット、すり上げ、インクライン・シットアップ、ロシアンツイストして終了ー。
ヒンズースクワットは今まで３００回だったのを５００回しました。
プロレスラーは１０００回以上するらしい…
自重トレってほぼ根性ですよね…
精神力無ｯ！！
根性鍛えるために、挙上重量アップにあんま関係なくても続けます！
そういえばプロレスラーって１００㎏以上体重あるから自重でも一般人とはレベルが違うような…