こんにちは！インスパ新横浜店に日曜日勤務している岡田大樹です！
前回の続きになります！このトレーニング方法は身体にかかる負担がとても大きいので、強い刺激が欲しい時にだけ行うようにしましょう。
トレーニングのたびに筋力をしぼり出していたら、オーバートレーニングになる可能性が非常に高いです。
②補助は誰に頼めばいい？
誰かに補助をお願いする場合は、出来れば筋トレのことをよく理解している上級者にお願いしましょう。補助者は少しの力を貸してあげればいいので必ずしもマッチョな大男である必要はありませんただ、スクワットやベンチプレスのように高重量を扱う事が多い種目に関しては、万が一のときに十分な補助をできるだけの知識や筋力を持った人が行わないと危険です。