透明感のある肌は
●肌が光に反射して輝いていること
●肌に潤いがあること
●肌に弾力があること
●きめが細かく血色がよく明るい健康的な肌であること
があげられます。
重要なのは、肌の水分量が関係しており、水分量が多いと透明感が出やすくなるので、角質層に水分を多く含ませる必要があります。
条件が揃っているのに透明感が出ないと感じる場合は、くすみが原因の可能性があります。
くすみの原因としては、
●血行が悪いこと
対策としては、フェイスマッサージや体を動かして血の巡りを良くしましょう。
●紫外線
日焼け、くすみ、シミ、そばかすなど肌老化の８割りが紫外線と言われています。
紫外線を浴びると肌を守ろうとしてメラニン色素が作られ、肌がくすむ原因になります。
UVケアは365日やりましょう。
●乾燥
洗顔料で汚れを落としきれていなく、保湿が十分でない可能性があります。
では、くすませない為にはどうすればいいかと言うと
●食べ物を変えてみる
タンパク質、ビタミンA、ビタミンCは美肌に欠かせません。
・タンパク質は、皮膚の成形をするのに必要な栄養素となります。肌のコラーゲンも成形してくれます。バナナがおすすめです。
もし、不足すると肌のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなります。
・ビタミンCは、コラーゲンの生成を手助けしてくれ、メラニン色素を抑えてくれる効果があります。ローズヒップティがおすすめです。
・ビタミンAは、肌の潤いをサポートしてくれます。ニンジンに多く含まれます。
他でおすすめの食べ物はりんごになります。りんごは坑酸化作用に優れているポリフェノールが沢山含まれています。
●洗顔で気を付けること
・洗いすぎはNGです。汚れだけを落とし、32度～36度のぬるま湯を使いましょう。
・シャワーを直接顔にあてると、水圧が刺激になるので洗面器にためたお湯で洗いましょう。
・洗い終わったらタオルを肌に軽く当てて水分をふきとりましょう。
他で気を付けることなど
●栄養バランスを考えた食事をとりましょう。
●睡眠の時間と質を高めましょう。
不足すると、肌のターンオーバーが正常に行われずに角質が溜まりやすくなり、クマやくすみの原因になります。
●水分をこまめにとりましょう。
お水を飲むことで血液が循環し、身体の老廃物が排出されるので新陳代謝が活発になり、肌のターンオーバーが正常に行われ、肌の透明感や潤いを取り戻すことができると言われています。
特に硬度の高い水をこまめに飲むといいでしょう。
●首や肩、頭皮のコリはそのままにしないこと。
血行を悪くして、くすみの原因になります。
首、肩の幹部を温めたり、マッサージなどで血の巡りを良くしましょう。
●ブラッシングで頭皮から血行を促進させましょう
頭皮マッサージもかねて、ブラッシングしましょう。
艷のある髪になります。
●週1で角質ケアをしましょう。
酵素洗顔やピーリングで角質のケアをしましょう。
肌が明るくなり、透明感がアップします。
●炭酸美容
血行をよくする効果が期待出来ます。
●溜まった汚れはクレイパックで取り除きましょう
日々の洗顔ではなかなか取れない毛穴の詰まりや汚れや皮脂、角栓などをクレイ(粘土)の吸着力で取り除くことが出来ます。
●顔のうぶ毛の処理をしましょう。
化粧のノリが良くなり、肌の透明感もアップします。
改めて透明感のある肌になる為には体系維持と一緒で努力が必要ですね。頑張りましょう。