データに振り回されたくないという人と、私みたいにデータに基づきたいという人もいますね。
あなたはどちら？
今日から2月です。
2025年1月はどんな月だったかな？
私はというとデータに基づいて分析！
ジムに行った回数×17回
出勤前のチョコザップね。
朝活ルーティン。
★毎日通っているコンビニジム「チョコザップ」
→紹介コード KGB76HK1
休肝日×16日
こんなに飲まない日々は大人になってから初めてかも！
次男が生まれてからの「寝られない問題」を解決するため、Apple Watchを買って睡眠チェックしている。飲まない日は睡眠の質が俄然良くて、寝るために飲まなくなってしまったという好循環。
データ好きには最高のアイテム！
飲んでいない日。
こちらは飲んだ日。覚醒時間が多く、眠りが浅いのか一目瞭然
そりゃきちんと寝たいならふつうの日には飲みたくない。飲酒はとっておきの日にぶつけたい。
1月の平均体重→44.23kg
44-45kgがベストなので、自己管理バッチリよ。ジブンで言うよ笑
飲まない日々は夜に炭水化物とかよく食べたけどね。やっぱり休肝日多めだとダラダラ食べの防止になるね。相変わらず朝抜きのオートファジーダイエットは続行中。
朝は水で溶かしたこれだけ。
1月の平均体脂肪率→25.52%
こちらは相変わらずちょっと多くて、もう少し減らしたいけどねー。子どものときまったく運動してこなかったから元の筋肉量が少ないんだよねー。
全体的にデータ見る限り、2025年1月はちゃんと管理できたよき1ヶ月だったと思うー。
というわけで昨日は、吉祥寺にて同業者さんたちと3時間飲み放題コース！ なんとかレンジャーみたいな色づかい笑
もっと飲みたくて2軒目！
終電で帰宅した1月最後の日でした
