下半身の筋力が弱い私は、毎朝歯を磨きながらスクワットをしている。お得意の「～ながら」「～ながら」で。最近取り入れているのは、片足を高い位置に置きながら行う「ブルガリアン・スクワット」。コレすごい！ 翌朝はしっかりお尻周りが筋肉痛！
このごろはこのブルガリアン・スクワットを片足２０回ずつ（４０回）、足を大きく広げて真っ直ぐお尻を落とすワイド・スクワット３０回、両足を前後に大きく広げて真下に腰を下ろすスプリットを２０回ずつ、ＴＯＴＡＬ１００～１２０回くらいやっております……。効いてるのかな……。効いていると願いたい！