ジブンへの備忘録。
５月１７日から糖質制限続行中！
●６月１日(水)
（以下の文章はｔｗｉｔｔｅｒの投稿からコピペ)
月火と２日間の休肝日を経て今日は呑む！
土曜日〆切の原稿に手をつけ始め、夕方ヨガ。
帰宅した瞬間プシュッとやろう😎
・明太白滝
・切り干し大根、水菜、ジャコサラダ
・茹でアスパラ
・豚モヤシ蒸し＋梅胡麻おろし
・白米＋柴漬け
●６月２日(木)
キャップ→お父ちゃんに借りた。
ｔｅｅ→お父ちゃんのお下がり（一回洗ったら縮んだ）。
４０分ユタ散歩。新しいスニーカーと靴下の相性が悪く靴ずれできた^^;
今日は自宅作業。午後から自転車で６回目のラ●ザップ。
上半身のトレーニング。
・明太白滝(２日目）
・きゅうり、鶏ハム、もずく酢＋國井さんちのプチトマト
・厚揚げキャベツさっと煮
・ピー肉
・白米＋柴漬け
●６月３日(金)
９時から下町編集部にて対談の仕事。
いま年に何度も乗らない満員電車。
密着しているおじさんタバコ臭い💦
・豚肉、シメジ、白滝梅煮
・かりかり油揚げのネギまみれ
・ゆで卵
・モヤシ、エノキ、シイタケ胡麻和え＋國井さんちのプチトマト
・白米＋明太白滝(３日目)
●６月６日(月)
あ、ヤバ。１４時から新宿で投資の勉強会だった……。
と、目覚めるやスケジュールを思い出してしまい^^;
いや、思い出してよかった。
２ヶ月に一度の大事な機会、すっぽかすとこだった……。
あせあせとこなし中〜。いま仕事部屋。もうすぐ帰宅。
・ほうれん草おひたし
・ビーフシチュー(セブンプレミアム)
・ヒジキ煮(セブンプレミアム)
・ブロッコリー
・白米＋ザーサイ
●６月７日(火)
首痛い。昨日のライザッ●のせい？
違うよ、昨日は下半身中心のトレーニングだもん（上と下、交互に筋トレ）。
え、もしかしたらエグさんのせい？
私のイビキがうるさすぎて深夜に２回首を横に向けた！？ それは失礼！
しかし痛いわ〜。夕方ヨガ行こ。
・鶏肝ウスターソース煮
・鮭、タマネギ、キノコのホイル焼き
・あおさ、ナメコ、きゅうりのもずく酢
・自家製ピリ辛鶏ハム
・白米＋ザーサイ
●６月８日(水)
ご近所友だちMっちゃん。彼のことを豊は大好き。
玄関の前でこの写真を撮るとき下を向いている豊に、
ボソボソっと“Mっちゃん”とつぶやくと上を向いてくれる（笑）。
珍しく予定通り仕事をすべてこなした今朝は、すっきりした気分でエステへ。
・あおさ、ナメコ、きゅうりのもずく酢(２日目)
・パプリカ塩昆布しらす
・煮卵
・豚バラ大根
・白米＋ザーサイ
●６月９日(木)
モノは持ちたくないけど趣味は大事にしたい。共感するわ。
→“若者のバイク離れ”で逆に盛況!?”
・豚ともやし蒸し
・アジ干物、きゅうり、ミョウガ、國井さんちの大葉の酢の物
・自家製
・ブロッコリー、國井さんちのプチトマト
・白米＋ザーサイ
●６月１０日(金)
若いときずいぶんヤンチャで関わるとややこしそうな海老蔵さん。
すてきな男性になっていた。
彼を変えた偉大なる麻央さん、応援しています。
皆さんもぜひ検診へ。私は毎年誕生月の８月。
でもその前に何年も湿疹が引かない背中、病院で診てもらおう。
・ゆで卵
・自家製鶏ハムときゅうりのサラダ
・牛すじ肉トマト煮
・キャベツ、しめじ、お揚げ煮物
・白米＋自家製出し殻ふりかけ
●６月１３日(月)
よく出かけるのにベランダの野菜が元気なのはなぜ？ と、
先日ママ友から質問。自動散水機のおかげと答えた。
ベランダに水道とコンセントがあれば簡単取り付け、
タイマーセットで勝手に水やり。
ただし今日みたいな雨の日は節水のため止めてます（笑）。
・ゆで卵
・ポテサラ(セブンプレミアム)
・蒸し鶏(セブンプレミアム)
・豚ショウガ焼き(セブンプレミアム)
・白米＋自家製出し殻ふりかけ
●６月１４日(火)
夕方からそ氏の用事でクルマで出かける。
夕方の散歩はできないので朝のうち２回分。
……そんなイヤがるなよ^^; 途中で何度もストライキ。
いままで飼ったイヌたちは「散歩」というキーワードに狂喜乱舞。
家族内で隠語を使っていたというのに！
・ブロッコリー、國井さんちのプチトマト
・ゆで豚
・鶏モモ、ピーマン、２色のパプリカマリネ
・ゆで卵
・白米＋自家製出し殻ふりかけ
●６月１５日(水)
そろそろ長い原稿に取り掛かる時期。久しぶりに仕事部屋。
そこに行く楽しみは母上が豆から挽いてくれる美味しいコーヒー。
なに、旧友たちと上野に行ってて居ないの？
彼女の行動を表すカレンダーは予定で真っ黒。
まったく元気なばあさん、やで^^;
・厚揚げマヨチーズ焼き
・肉豆腐
・ほうれん草、桜エビおひたし
・もやし梅肉和え
・白米＋自家製出し殻ふりかけ
●６月１６日(木)
今日は原稿執筆と夕方から岩盤ヨガだけの日。
梅雨時期のベタベタした感じも心地いいスッピン。
（メイクしてるとそのベタベタはサイテー）
雨だしクルマで仕事部屋。
次の原稿テーマは夏だし、ややオカルトで行こうかな😎
・ゆで豚
・ブロッコリー、アスパラ、國井さんちのプチトマト
・タンドリーチキン、
・きゅうりのもずく酢
・白米＋自家製出し殻ふりかけ
●６月１７日(金)
ここ数日豊がよく吐いた。いつもはしつこい女が少しあっさりしてた。
なんだ？
昨日原因解明。
これで胃のなか占拠するだろうってほどでかい毛糸のオモチャ、
うげーっと吐き出した。蛇みたいなイヌだな！
お互いすっきりした。
気をつけよう。ごめんな。
・ブロッコリー
・アボカド
・チキン、ナス、キノコ、タマネギのココナッツトマト煮
・ゆで卵
・白米＋自家製出し殻ふりかけ
●６月２０日(月）
今日は夕方の便でそ氏とふたりで西方面へ。
そ氏はお昼食べた１２時半ごろ保育園へお迎え。
えー、あと１時間ちょいしかない💦
時間の使い方がヘタッピな私は幼稚園へ預けているお母さん、尊敬します。
・鶏ハム＋國井さんちの自家製ジェノベーゼ
・ゆで卵
・ブロッコリー、カシューナッツ、カッテージチーズ
・アスパラ、國井さんちの２色のプチトマト
・白米＋中田食品の梅干し
●６月３０日(木)
床拭きロボット、ブラーバ380j。1年以上前からおねだり。
どうせまたお伺い立てたらエグさんに反対される。
黙って買ってやった😎
想像以上の働き！ シートがみるみる真っ黒に。うち汚い^^;
動作音が静か。夜使用で朝にはピカピカコースかな。
・ゆで豚
・自家製鶏ハム
・國井さんちのゴーヤチャンプルー
・ゆで卵
・白米＋あられふりかけ
◎６月食費（２．５人分、米、調味料込み、外食・酒は抜き）５３３４８円
→先月よりも１１６２８円↑Ｕｐ↑
ダイエット中は糖質控えて、タンパク質多めの食生活を！
ということで、日持ちするストックおかず、
ゆで豚、鶏ハム、そして、ゆで卵のオンパレードに……。
すべて安価な食材のはずなのに、
それに、うどんとかラーメンとか、１食が割高な炭水化物、
まったく買っていないのに、食費が前月比１１６２８円Ｕｐしたという謎。
カロリーと糖質控えめ、高タンパクなメニューを考えるのに必死すぎて、
「節約」とかいう頭は、どこか行っちゃってたんだろうなーと自己分析。
エグさんもこんな弁当で、よくがんばってくれたね……。
喪が明けてからは、相変わらずダイエット中の三種の神器メニュー、
（ゆで豚、鶏ハム、ゆで卵）は冷蔵庫にストックしてあるけど、
根菜や炭水化物や、ダイエット中はＮＧだったフードを織り交ぜて、
楽しく献立作り、しております。