不定期レギュラー出演している番組、「気ままに寄り道バイク旅」。
再放送アリマス！！
このロケのとき、豆粒くらいのそ氏がお腹にいたんだよー。
先日の仙台
、このときのツーリング。
そ氏は２回、東北を旅していることになる(笑)。
９／１０(水)、ＢＳプレミアムで１５：３０～
平日だし、なんかちょっとビミョウな時間ではありますが(笑)、
どうぞよろしくお願いいたします！
★★★★☆★★★★☆★★★★☆★★★★☆★★★★☆★★★
２００７年の秋に親父がガンで亡くなったとき、
私たちに残された彼の遺言は「毎年人間ドックをやれ」だった。
極度の病院嫌いだった彼、気づいたときは末期ガンだったから。
だから私たちには、ちゃんと病院で検査を受けろと。
まったく勝手な男である(汗）。
その後、遺言通り、毎年人間ドックを受けた。
３回やった。
が、４回目からはやめた。
だって何回受けてもどこも悪いところないんだもん。
前の晩から絶食とか、オエッとなるバリウムとか、
だいたいしがないフリーランスは会社で検査とかしてもらえないから、
一回のドックに６万円とか、なんかもうすべて意味ないなと思い(汗)、
するりと親父の遺言を破ったのだった。
けれど、元来病院は好き。
お医者さまと話すの、いろんな知識がもらえて大好き。
年に一回、人間ドックよりずいぶん軽い検診を受けることにした。
いろいろ調べたら、１６歳以上３９歳以下の世田谷区民で
ほかに健診機会のないヒトを対象にした健康診断があるらしく、
しかも５００円で受けられるそうで、全然これでいいじゃん。
初回は去年。先日、２回目を受けてきた。(会場は役所)
やることは、
・問診
・計測
・診察
・血圧測定
・尿検査
・血液検査
３０～４０分もあればサラッと終わる。
結果は半月後くらいに同じ場所に聞きに行くのだけど、
これがものすごい丁寧。わかりやすい。
もしかしたら６万円かけてドック入りしたときよりも
もっともっと事細かな指導が受けられる、かも。
たとえばコレ。
血液検査の結果。
私はご存じの通りお酒が好きなので(笑)、
ここ数年、ちょっとばかりγ－ＧＴＰと中性脂肪の値が高い。
昨年の区民検診でそれをかなりの勢いで保健師さんに指摘され(汗)、
あまりに強く言われたもので、面倒くさいけどしょうがねっかと、
週に一度、休肝日を設けるようになった(お酒抜こうね水曜日)。
その甲斐あってか、私の中性脂肪値は去年より少し下がった。
３５１→２６０。
それでもまだ数値は高く(基準値３０～１４９ 汗）、
今年指導してくれた保健師さんいわく、お酒の影響もあると思うが、
私は炭水化物の摂取量が少なく(夜食べないため)、
おかずが多すぎるのも中性脂肪値が高い原因かもしれない、と言われた。
問診の際、かなり細かく一日の食事内容を聞かれた。
それで出来上がったのが（↑）このデータ。
真ん中の、食事バランスを示す、コマみたいな形をしたグラフ、
主食(炭水化物)を指す茶色が半分ほどしか塗られていないのがわかる。
一方で、赤で示された主菜（おかず）はグラフの倍近く延びている。
保健師さんいわく、「中性脂肪を減らすには食事のバランスが大事」。
一見、夜の炭水化物は太りそうに思えるけれど、
おかずだって、塩分、脂肪分、けっこう含んでいる。
彼女のその指摘に、なるほどなーと思ったのだった。
このようにたった５００円の区民検診で鋭い指摘をバンバン受ける。
でも、スタッフの医師、保健師たちは非常に褒め上手でもある(笑)。
というのもコマみたいなグラフの緑は副菜(野菜）を表していて、
こちらはじゅうぶんすぎるほど取っている、この調子で、と褒められた。
あと運動面も。
毎日４～５㎞歩き(２コブと通勤＋α)、
週３～４回岩盤ヨガに通い、月２～３回はサーフィン。
そのわりに全然痩せないのはなんでだろー（汗)。
話を戻すと、夜の炭水化物。
保健師さんにずいぶん勧められたし、
よーし食べてみるかーなんて思ってはみたものの、
やっぱり私、夜はごはんモノ(麺類も）、まったく欲さないんだよね。
夕べはっきり思った。
昨日の晩ごはん。
・豆苗もやし豚の蒸し鍋
・自家製シウマイ（冷凍ストック）
・冷やしトマト
・レンコンとひじきのぽんマヨ和え
・年下のお義理兄さんが杜氏を務める日本酒
That's all……。
これまでの「おかず過多」な食生活を、
少々控えめにしつつ続行しようかなと思った次第で。
それで「お酒抜こうね水曜日（休肝日）」のときだけ
白米をちょびっとだけ食べるかな……（笑）。
検診を受けてからというもの、身体のこと、食のこと、
いろんなことを思って自分自身少々混乱しているフシはある。
でもこれって診断に行ったからこそ、これまでの食生活など
あれこれ考える貴重な時間が与えられたのは間違いない。
だから健康診断、行ってよかったのだ。
いろいろ考えた上で、
「夜はやっぱり炭水化物要らない！ 酒はちょびっと呑む！」など
“我”は通す予定ではいるけど（笑）。
健康診断後の皆さんはどう？
ちゃんとお医者さまのアドバイス一語一句聞いてる？
いろいろ気づかされて、資料もたくさんもらえて(↑）
え、これで５００円！？ なんとお得な！！
亡き親父も、こんな丁寧な検診だったら、
納得してくれているはずよね～(笑)。