今朝起きて、まずしたこと。体温測定。
おかげさまで平熱に戻りました。もう大丈夫だ！
このブログのメッセージや、フェイスブックや、ツイッターなどにいただいた
皆さまからのたくさんの温かいメッセージ、感謝申し上げます。
「お大事に」とか、
「がんばれ！」とか、
「動くな！」とか（笑）。
なかには「まったく同じ日にインフルにかかったよー」という方たちも
数名いましたね！ なんというイヤな偶然（笑）。
その後、同士の皆さま、お身体、大丈夫でしょうか？
ブログにメッセージいただいた茨城のＹさん、シンドそうですね。
「國井さん、すごい回復力！ どうしたらそんなに早く治るんですか？」
という質問を彼女からいただいたので、私の答えられる範囲で……。
今回、インフルにかかった経緯。
（水）→ロケ
で身体の底から冷える→肺の奥にほんの少し違和感
（木）→温かくしてロケ→前日よりマシ→帰宅後、大事を取って耳鼻科へ
（金）→明け方９°の熱→午前中病院→インフルと診断→寝こむ
（土）→熱下がる→食事の後だけ必ず７°台まで上がるが、ほぼ完治
（日）→完治→外に出たい気持ちをグッとこらえて安静（笑）
書き連ねてみると、本当に具合が悪かったのは金曜の数時間だけで、
あとはヒマと戦っていたことになりますね（笑）。
私がインフル中、実践していた健康法？ は以下。
●その１
股間を温める！
って、いきなりの下ネタですが、マジマジ（笑）。
下腹部にホカロンを貼ると、身体全体がぽかぽかしてくる。
ただし高熱が出たときには逆効果だったり、
（近くに通る大動脈を冷やした方が、より熱は下がりやすい）
男性はあまり温めちゃいけない箇所のようなので（笑）、
女性のみなさん、興味がある方だけ、やってみてくださいね。
あったまるよー。生理痛の緩和にもてきめん。
ちなみにコレは中学時代、保健室の先生に教わった方法。
それ以来、私は一度も生理痛のクスリって、飲んだことないんだよー。
●その２
白湯を飲む。
代謝アップ＆デトックスとしても、このごろ注目されている白湯（さゆ）。
体温を物理的に上げることによって免疫力も上がる、
という話を聞いたことがあります。
このごろは寝起きや仕事部屋でも、お茶ではなく白湯を飲み、
身体を温めるよう心がけている。
……などして気を付けてるのに、なぜインフルに。頭来るよなー（汗）。
●その３
素人判断せず、体調が悪いと思ったら、スグお医者様にかかる！
インフルエンザは、症状が出て２日以内に抗ウイルス薬を開始すると、
発熱期間は通常１～２日間短縮。ウイルス排出量も減少。
一方で症状が出て２日以降に服用開始しても
十分な効果は期待できないとか。「スピード」が重要。
それにしても今回は、病院に行くの、われながら本当に早かった（笑）。
私の病院好き、検査好きは有名なのですが（ジブンのなかで 笑）、
たぶんコレのおかげで、治りも早かったんだと思います。
「調子が悪いぞ！？」って思ってから、今回じつに、
３回もお医者様にかかりました。今日も行ってきたよ。
●その４
家族に染さないよう、マスクは必須。
ですが？
この季節、鼻の頭が冷たいと、身体全体が冷える。
股間同様、鼻の頭も、このマスクでちゃんと温めています（笑）。
寝るときも着けています。
けれど？
起きると外れているんだよなー。不思議なことに（笑）。
●その５
栄養たっぷり、でも量＆カロリーは控えめのごはんを食べる！
のですが（笑）？
この３日間は、ほぼ外に出なかったので、
冷蔵庫の中身を一掃したメニューになっちまった（汗）。
（昨日の晩）
・豚と白菜とネギのシンプル鍋
・明太ポテトサラダ
（國井さんちのイタリアンパセリ、奄美の青年ちのジャガイモ、
大分のＨちゃんからもらったワイン漬け明太子使用）
・ちくわキュウリ＋プチトマト＋キュウリ＆肉味噌
（奄美の青年ちの肉味噌使用）
・いつもはビールという名の発泡酒だけど、インフル中はポカリで乾杯
家族にインフルを染さないよう、違う箸でおかずを取り分けています。
でも気づいたら、この箸で食べていることも多々ありました……（汗）。
今朝の“冷蔵庫の中身・一掃メニュー。
・夕べの鍋のだしを使った、にゅうめん
・白菜ふじっこサラダ（ポン酢＆オリーブオイルの自家製ドレッシング）
・ほんの少ししかなかったヨーグルトの（汗）４種のベリージャム乗せ
こちらはお昼。
・ナスとツナのトマトソースパスタ（國井さんちのイタリアンパセリ使用）
・明太ポテトにキュウリとトマトと貝割れの、むりやり乗せサラダ（汗）。
●その６
家でおとなしくしている！
コレが一番、苦しかった（笑）。
だってもう、調子いいもん。
でも、昨日のブログ
でも書いたとおり、
エグザイルさんもぎっくり療養中ということもあり、
ふたりで「あー、ヒマだ！」と、言い合いながら、
めちゃイケ見て笑ったり。
ほらほら、エグさん、あんた出てるよ～！！
「どこや？」
ていうか、彼ら動きすぎ！
ほら、右から２番目の、あー、ほらほら……。
エグザイルさんにそっくりとウワサの、ポジション右上の男性を
探しては盛り上がったり……。
（あんまりメインでは出てこないんです 笑）
テレビに見飽きたら、
エグさんはエアコン・フィルターの掃除を始めたり、
モップ片手に（ぎっくり痛の腰を押さえながら 笑）
家中のホコリを取って回るエグさんです。
私はというと、食料をほぼ一掃した冷蔵庫のアルコール除菌作業。
なんだか結局、家事しているのが一番ひまつぶしになるよね、
ってことになり（笑）。
今日の午後、急に晴れたから「いまだ！」って洗濯したり、
（いちおう厚着で 笑）
エグさんは、以前から気になっていた
食料ストッカーのゆがみを修理中。
最近スイーツ作りにはまっている私。
「なんや、スイーツ芸人みたいやな」
うるさい（笑）。
ヨーグルトとスキムミルクと塩少々混ぜたものを水切り。
明日から食べる予定のクリームチーズ風な
濃厚ヨーグルトを作製したり。
そんなふうなことをして、なんとかがんばって静養していた。
「がんばって静養」って、おかしな話だけど……。
結局ＤＶＤは借りに行かなかったな。
でも、ずっと読めずに取っておいた小説や雑誌は一気読みした！
明日からは動くよー。働くよー。遊ぶよー。
ジムにも行っちゃうよー（火曜予定）。
お酒もそろそろ、呑んでもよろしいかしらね？
うん、「酒が呑みたい！」って思うのは、健康な証拠（笑）。