今日の朝ご飯です。
年末から、食生活を変える取り組みにチャレンジしています！
とにかく、野菜。
野菜をたっぷり食べることにしています
一日に必要な野菜は350gだそうですが、サラダや煮物など500gは摂っている気がします
冬は、体を温める根菜を多めに摂って、免疫力をＵＰさせます
また、３０回以上よく噛んで食べ、食事の時間をゆっくり取れるようにします。
そのため、自然と早起きになりました
まだ、３週間ほどですが
変わったことは
・気持ちが穏やかになりました。
・料理をする為に台所に立つことが多くなりました。
・体力がつきました。
きのせいかもしれないですが（笑）、良い習慣なので続けて行こうと思います
2012年は、新しいことに挑戦していく年になりそうです
