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ダイエットお役立ちブログ
いつもお越しいただき
ありがとうございます
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
お水大事だよ〜と言い続けて
このブログでも何度か投稿してるんですが
毎度ご相談に来られる方の
8〜９割は水飲んでないです
さまざまな症状も
水飲んだらある程度は解決できるな〜
というものも少なくないんです
それくらいお水大事！
ってことで今日は昨日から続きの記事
今日は
水分って言っても何飲んだらいいですか？
にお答えしますね〜
まずは結論から！お水です
今では、９大栄養素の一つに
お水が登場しているんですよ〜
お水が栄養？？？
って思うかもしれませんが
私たちの体に必要不可欠なものですからね〜
ただ、
味のしないお水飲むのが無理〜
って方もいらっしゃいます。
その場合は
麦茶やルイボスティーのような
ノンカフェインの飲み物を
3〜4倍に水で薄めて飲んでくださいね
あとは
味や香料の入っていない
シンプルな炭酸水もOKです
カフェインは？
野菜ジュースは？
1日どれくらいお水飲んだらいいの？
その辺は
また次の記事で
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