こんばんわ〜
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
ダイエット習慣を始めると
どんな食事を取る良いですか？
という質問多いので、
このブログでもちょこちょこご紹介していきますね〜
今日の献立メニューは
・玄米ご飯
・具沢山味噌汁
(大根・大根葉・人参・茄子・切干大根・豚肉・揚げ豆腐・鰹節）
・塩鮭
・昆布の佃煮
・塩麹漬けささみカツ
・フレッシュサラダ
(レタス・きゅうり・トマト）
私は玄米ご飯が大好きです
玄米は、
ビタミンやミネラルや食物繊維が豊富な主食。
そして、
自然とよく噛んで食べる事が出来るので
太らない食べ方が身につきます。
ダイエット習慣に玄米を取り入れるのは
とってもおすすめですよ〜
