こんばんわ〜
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
今日は、1日オンラインでお仕事三昧でした〜
業種も様々で
年齢層も幅広くて
すごく楽しい話が一杯でしたよ
そんな中で出た質問をシェアしますね。
腸活の講師をされている方が
私の生徒さんにいらっしゃるんですが
その方からの質問で
「便秘気味な方に、硬水をすすめているんですが問題ないですか？」
これ、実は、勉強されているからこそ出る質問で
便秘解消にマグネシウムが効果的で
硬水は手軽にマグネシウムを補給できる飲み物ってことで
わざわざ硬水を選んで飲んでる方も少なくないです。
ここでのお返事はNO or YESです！
日本人は、軟水のお水を飲んで進化してきました。
遺伝子レベルで
細胞レベルで
体に適した飲み物は軟水だと言えます。
ただ、現代人がマグネシウムなど含めたミネラルが
不足しがちな生活をしているのも事実なので
手軽にマグネシウム始めミネラル補給に
硬水を飲むのも悪くはないです。
そこでおすすめの飲み方は
硬水１：軟水３
くらいの割合で飲むと良いです
例えば、1日2L飲む人の場合
硬水500mlと軟水1.5Lという割合で
お水を飲むこと自体
ダイエット習慣を身につけるには大事
ぜひ、毎日の飲水習慣見直してみてくださいね〜
