ケガゼロトレーナーの
おおのくにこです。
ジュニアアスリートの可能性を
120％引き出す
最強の疲労回復法をお伝えしています。
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昨晩0:03に冬至点を迎え
暦上の年明けを迎えました。
昨日の関東は比較的暖かく
これから陽が長くなることを予感
させましたが
今日はまた冬らしい寒さが戻っています。
気温差は自律神経の働きを
活発にするので
それだけで疲労の原因に。
お子さんの身体には
いつも以上に心を配り
ケアしてあげてくださいね。
スポーツキッズたちは
日々練習などで身体を動かしているから
身体は温かいはずでしょう？
と思われるかも知れませんが
今のお子さんたちは
そうとも限りません。
競技において身体を使う場合は
どちらかというと「酷使」で
特定の箇所に負担がかかり過ぎたり
逆にあまり使われなかったりして
筋バランスの偏りを生みます。
特定の箇所の筋肉の硬さは
血流を悪くして
冷えを引き起こし
その冷えがますます
筋肉を硬くして
疲労物質を溜め込み
疲れにもつながる。
そう、身体のどこかに不調を感じる時は
そこだけが悪いということは
あまりなく、
あれも、これも、とつながって
雪崩のように崩れていきます。
だからこそ、お子さんの
疲れたサイン
は見逃すべからず！
冬の身体は
悪循環にもはまりやすいので
どうかママの手で
良い循環を生み出してあげて
くださいね！
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本日もお読みいただき
ありがとうございました。