ケガゼロトレーナーの
おおのくにこです。
ジュニアアスリートの可能性を
120％引き出す
最強の疲労回復法をお伝えしています。
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最近、お子さんの身体に
ふれていますか？
全然だなーという方は
ぜひ「あし」にふれてみてください。
ふれてみて
「なんだか硬い気がする」
「左右で違うかも？」
「冷たく感じる」
そんなふうに感じた方は
素晴らしい気づき！
なぜならそれは
身体からの「お知らせ」だから。
新年度の時期は
環境の変化による緊張で
筋肉が無意識に
こわばりやすくなります。
そして
その状態のまま練習を続けると
・思うように動けない
・パフォーマンスが上がらない
・ケガにつながる
そんな結果に陥りがち。
でも、逆に言えば、
今ここで気づけたら
大丈夫！
筋肉は
正しくケアしてあげると
スッと緩んでいきます。
特別な技術や道具は必要ありません。
ママの手でふれてあげることが
いちばんシンプルで
いちばん効果的です。
今日はぜひ、少しだけ丁寧に
お子さんの「あし」に
ふれてみてください。
特に、
・足首まわり
・ふくらはぎ
・指の付け根
「ここ、どう？」と
声をかけながら
ゆったりふれることで
身体だけでなく
心も緩んでいきます。
たった数分の積み重ねが
この1年のコンディションを
大きく左右します。
ぜひ、今日も一緒に
お子さんの身体と
向き合っていきましょう。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。