Love & Thanks …Kunikoの栄養バランスto美容 -2ページ目

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28Mar
- 賦形剤
  このご時世にサプリメントを摂った事がないという人は稀だと思うが、賦形剤までこだわってサプリメントを選んでる人は少ないと思う。賦形剤とは？一言で言えば、成分を摂りやすくする為に形を整える為に使われる添加物。健康になりたいと摂るサプリメントなのに、粗悪品を摂ると逆効果になり得ることも…是非、サプリメントは全てにこだわっている安心な製品を口にしてください。
27Mar
- 糖質って何？
  かく言う私も糖質を意識した食生活を送っていますが、そもそも糖質って何？と聞かれて分からない方もいるのでは？糖質＝炭水化物 ➖ 食物繊維。炭水化物となると、俄然分かりやすい。主食と言われているのものは、ほぼ糖質を主成分としているし、女子が大好きな甘いものはほぼ絶滅だ。。。となると、現代人の食生活は、知らないうちに糖質過多になっているのも納得がいくだろう。糖質過多によっての弊害は、いわゆる生活習慣病…糖尿病・脳溢血・高血圧・動脈硬化などなど。特に、現在11人に1人は糖尿病患者と言われる時代。一食だけでも糖質制限食に切り替えて、身体の負担を減らすことをおすすめしたいです。
26Mar
- 本物・旬のものを食べよう
  今日は、久しぶりに回らないお寿司屋さんへ。板さんの腕が良いのはもちろんだろうが、やっぱり美味しいものを食べると幸せになる。。やはり声を大にして言いたい！本物を食べよう！旬のものを食べよう！本物はエネルギー値が高いし、栄養価も高い。旬のものは、農薬の量が少ないし、ファイトケミカルの量が多い。ファイトケミカルは、植物が持っている色や香りやアクなどの成分。抗酸化力が強く、ビタミン・ミネラルと共に健康維持や改善にとてもお役に立つ成分。ただ、お腹がいっぱいになる食事じゃ無く、身体が喜ぶ食事を心がけたいですね。
25Mar
- ハーブの力を借りよう！
  お花見の季節🌸私も御多分に洩れず、花粉症。でも、かなり助けられているのが、南米に自生しているピカオプレトを含むハーブのサプリ。もちろん、種・農地・製造過程などをチェックしないと逆に身体に負担になるサプリメントだから、品質にはこだわらないとダメだけどね。それは、またおいおい…^_^
24Mar
- トランス脂肪酸
  子育て期間中に、スーパー・コンビニでトランス脂肪酸の表記の無い物を探したが、かなり厳しかった。トランス脂肪酸は、液体の植物油などを固める加工過程などで生成される。マーガリンやパン、ケーキ、クッキー、ドーナツなどの洋菓子に使われるショートニングやフライドポテトなどの揚げ物に含まれる。トランス脂肪酸を摂り過ぎると、血液中の悪玉コレステロールが増え、心臓病のリスクを高めるとの研究結果があることから、アメリカは既に食品に添加する事を禁止しているが、日本は…とほほはほ。健康の為に必要な物を…と考える前に、何を摂らないようにするかが、まずは大切なことかなっ。少し意識を持って、食品の裏表記を見るクセをつけることことから始めると良いと思います。
23Mar
- 水を飲む。
  私が常日頃心がけているのは、水を飲むこと。朝一番に、口をすすいで４００ccの白湯。少し時間をあけてまた４００cc。最初は、２００ccからスタートした水分補給だったけど、食事をする前に代謝のための水分補給。続けてみると、思わぬところで実感することが沢山😃ただし、水限定です！水分例えばお茶とかコーヒーとかは、これに当てはまらないですよ。

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