こんばんは、
パーソナルトレーナーの河合克訓です。
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
今回は、
胸のストレッチをして
猫背を解消し姿勢美人へ！
ということで、胸のストレッチをお伝えします。
→ https://youtu.be/DRtPAHyUMPc
あなたは、
鏡で自分の全身をじっくり見たことがありますか？
もし、
ない方がいるのであれば
このブログを読んだ後にすぐに見てください。
あなたが、
どんな姿勢をしているのかを見て知ってほしいのです。
こんな方は要注意というかアウトです！
・横から見ると首が前に出ている
・肩が内側に入っている（巻き肩）
・背中が丸くなっている
こんな状態ですと、
猫背ですので綺麗な姿勢は作れません。
さらに、
男女ともに痩せたいと考えている方は
痩せにくい体質になっています。
そこで、
胸のストレッチを行うと
胸の筋肉が硬くて前に引っ張られていた
肩が元の位置に戻りやすくなります。
当然、姿勢は良くなります。
なので、
これからご紹介するストレッチは
毎日行うことで効果が出てきます。
実際に、
お客様に毎日行なっていただき
日に日に胸が広がっていって嬉しい
というお声を頂いています。
下記は、
本日YouTubeにアップした動画です！
お時間がない方は、
2倍速機能を使っていただくと、
90秒で正しい胸のストレッチを習得することができます。
ぜひ、ご覧ください！
パーソナルトレーナー
河合克訓