ざっと見て
まずは
アイスブイレイキングで気持ちをほぐす
この段階は別に運動を組み込まなくても良い
気がする
そのあと
ウォーミングアップで体をほぐす
メインエクササイズでしっかり効果を出す
最後にクールダウンして落ち着かせる
といったイメージだろうけど
考えてみると
疑問点がいろいろと
体力を含めて
高齢者っていろんなレベルの人がいるけど
メインエクササイズで行う
有酸素運動？の選択方法はどうすればいい？
どの程度すればどの程度の効果がある？？
椅子を使ったりする運動と
立ってする運動と
どう使い分ける
ウォーミングアップ
メインエクササイズ
クールダウン
具体的には
どのように使い分ける？？
音楽を使うと
具体的にはどのような良いことがある？
いろんな疑問がわいてくる
実践に生かすことを目指すにあたって
もう一度
原点に戻って
１巻から読み直そう
