こんにちわ。
Wellness Sportsパーソナルトレーナーの齊藤です。
ここのところかなり精力的に動き回っており、
一昨日の晩は久しぶりに事務所に宿泊、
昨日は終電帰りという状況です。
昨日は、ある大手スポーツクラブで
インストラクター・トレーナーの方達を対象に
講習会を行ってきました。
9月に引き続き、「シェイプアップのための筋力トレーニング」
をテーマに、様々なマシン、ダンベルなどの器具を用い、
前半講義、後半ガッチリ実技を体験していただきました。
参加者総勢38名が二人一組で19のペアを作り、
一人はトレーニングに徹し、もう一人は補助者に徹するスタイルで、
19種目のトレーニングをサーキット形式で回していきました。
1種目あたりのトレーニング時間が60秒、
移動時間＋セッティング時間が30秒なので、
1種目終了するのが90秒、
これを19種目行うと一人のトレーニング総時間は28分30秒。
補助者と入れ替わってもう28分30秒、
合計57分ぶっ続けで行いましたました。
大人数でトレーニングすると盛り上がってとても良いですね。
一人でトレーニングを行う時とは違って一体感が出ます。
学生時代のサーキットトレーニングを思い出してしまいました！
なかなかトレーニングが続かない！
一人でトレーニングをするのは嫌！
という方、ぜひ上記のトレーニングを参考にしてください！
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セミナー情報↓↓↓↓
①12月7日（日）
（株）フィジカル・プランニング主催
私、齊藤は、脳ー神経系開発トレーニングを行います。
詳細は以下をご確認ください↓
②TIPNESS-FITVIT×NESTA ONE DAY セッション↓
11月23日（祝日）
「パーソナルトレーナーとして成功するためには？」
「集団指導からパーソナル指導への転換のポイント」
についてレクチャーいたします。
詳細は以下をご覧ください↓↓↓
http://corp.tipness.co.jp/fitvit/seminar.html
③NESTAウィンターセッション&クリスマスパーティー
12月13日（土）
私齊藤は、成功するためのプランニングの
レクチャーを行います。
詳細は、以下をご覧ください↓