デジタルパーソナルトレーナーkuniのブログ

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~パーソナルトレーニング指導、トレーナー教育、スポーツジムコンサルティング、子どもや高齢者、企業様への運動指導・ヘルスケアのプログラム開発、アスリート・スポーツチームのフィジカル強化スキーム作りまでサポートします~

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先日は、大阪で、ランニングパフォーマンスを向上させるフィジカルトレーニングのセミナーでレクチャーさせて頂きました。





イタリア製🇮🇹高機能トレーニングマシン、テクノジムの"KINESIS"を使用し、生体力学(バイオメカニクス)に基づいたトレーニングの考え方と実技を体験していただきました☝️



人間の体は"物体"であり、ランニング🏃‍♀️とは、いかに重力に逆らって効率よく物体を移動させるか?が重要になります。




その際、特に、接地時の足の使い方、力を発揮する方向(ベクトル)、体幹の締め方等がポイントになります👍





ただ走っているだけだと効率よいフォームを構築するには限界があり、タイムが伸びなくなったり、ケガをしてしまったり…といったことになってしまいます😵




まずは、可動域を広げ、使えていない部位を使えるようにしてあげたり、全身の連動性を向上させるフィジカルトレーニングやっていくだけでもカラダは変わります✨




次回は東京で6月14、15日に開催!

詳細はまたの機会に載せますね〜(^^)

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