おはようございます。
Wellness Sportsパーソナルトレーナーの齊藤です。
ココ最近、雨が降っていないときはとてもよい天気なので、
屋外でのトレーニングも増えてきております。
基本的に幼少時代～二十歳前後までは、
外で走ることが大好きだったし、
トレーナーになってからも
アメフトチーム指導、ゴルフ、スノーボード、
マウンテンバイクの選手などを指導する際にも
屋外でのトレーニングをかなり行ってきたので、
外で走るトレーニングをすることは自分にとって普通のこと。
昨日も、テニス愛好家の７０歳のご主人、６５歳の奥様の
ご夫婦と一緒に、ウォームアップのやり方や
歩き方、走り方、フットワークなどを屋外グラウンドで行いました。
ふたりとも、マスターズ（年齢別の全日本）に出るような
レベルの方達なのですが、
フットワークはまだまだ改善の余地があり、
横方向への切り返しや、前後の切り替え時の
体の使い方のレクチャーがメインでした。
７０歳をすぎてもこういった体力向上を目指す方が
出てきているのはとても良いことであると思います。
まさに医者要らず。
こういった方がもっと増えてくると良いですね！！！
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