こんばんは
ここらへんでも緊急事態宣言があとちょっとで解除!!
ご近所トラックは使えるようになるのかな？
早くジムに行けるようにならないと、体脂肪率がヤバイよヤバイよ
体重&体脂肪率はしばらく緊急事態宣言継続
《本日のトレーニング》
◎不整地ジョグ62分
最初と最後はウォーキング
流しは遅すぎてびっくり
不整地コースは人が少ないので楽しく走れます。
ジョグのペースは、フォームを崩さないように速くした方がよいのか、遅くてもその日に出せるスピードでよいのか悩み中。
◎補強トレーニング
・片足スクワット左右10回×２
本日は鈴木悠トレーナーが担当。悠さんの再登場で楽しさアップ。一緒にトレーニングしているようでした。
《本日も地味なお弁当》
・ごはん
・お味噌汁(小松菜、豆腐、なめこ)
・ヤムニョムチキン
・きゅうりの塩だれ
・純あまトマト