ごはん記録　たまには夕ごはんも

おはようございます☁︎

今日のお弁当🍱🍱



毎日変わり映えしないけど

まあいいでしょう。


昨日の朝ごはん。



毎日変わり映え。


昨日の夕ごはん。



2日くらい前に作った

茄子ピーマン味噌炒めと

シャウエッセンスライス

おにぎり。


昨日の作り置き。



麻婆豆腐を4つに小分け。



昨日から右膝が

歩くときに痛むようになりました。


体重がのった瞬間痛みます。


こりゃいかん。


ただ、まだいわゆる

変形性膝関節炎の状態では

ないようです。


今のうちになんとか治したいけど

痛くて筋トレもしづらいという💦


膝に負担がかからないよう

膝周囲の筋肉は特に

鍛えておきたいのですが😅


何かの拍子に

元に戻りますように✨