おはようございます☁︎
昨日は…
初雪でした〜〜❄︎（私観測による）
寒かった！
家から一歩も出るまい！と思ったけれど
急にパンが食べたくなり
パン屋さんまで行ってきました
ついでに灯油も買ったり…
娘はワクチン副作用かお腹を壊してしまったので
私1人で…
頑張るなぁと自分を褒めたくなりました。
（パンが食べたかっただけ🍞）
さて、先日婦人科の先生から
生理終わってる宣言をされまして
私の中のイメージではなんとなく
40終わりから不順になり
量や期間に変化を生じながらも
なんだかんだでダラダラと53〜55ぐらいまで
続くもの、と思っていました。
もちろん個人差はありますが。
実際友人達に話すと、早くない？！と多少驚かれました。（私48なので別にそこまで早くないんですけどね。）
更年期とは。
閉経を挟む前後5年ずつ、
合わせて10年ぐらいの期間を呼びます。
私に置き換えると、43ぐらいから？？
実際どうだったか振り返ってみました
◆38歳…胸.背.頭の脂漏性湿疹対策でピル開始
高血圧の兆候
◆40歳頃…一時的に飛蚊症
◆42歳頃…本格的に飛蚊症
スマホが見えづらくなる
◆43歳頃…抜け毛が増える
ピル休薬期間の出血量が激減
この頃から時々むちゃくちゃイライラす
るように
◆44歳頃…足底腱膜炎で足の裏猛烈に痛む
生え際が気になり前髪おろす
消化機能低下（腹部振水音）
◆46歳〜…いよいよ手元が見づらくなり注射の時
針先の向きがわからない
顔のたるみ、シワ、染めても染めても出
てくる白髪にウンザリ
◆47歳〜…室温の変化で汗が噴き出す
腰痛悪化
降圧剤開始
痩せても下腹部サイズUP
◆48歳〜…老眼鏡購入
生え際産毛状態
両手指第一関節痛始まる
（多分ヘバーデン結節）
と、こんなところでしょうか。
どうですか？同じような症状の方いらっしゃいますか？
その他血液データ的には、腎機能（糸球体濾過率）がどんどん低下しています。
体感的には、一番最初に意識したのが多分目の異常ですね。
ん？見えづらい…とか、飛蚊症の時も、あれ？ゴミ？と、目を洗ったり。
視力がどんどん低下、手元が見えなくなるのですけど、それで、あー、そんな時期か、とは思いました。
冷静に思い返すと、結構前から前兆があったわけですねー。
ここまで来たら、後はあれが心配ですね。
骨粗鬆症💀
女性の身体はとかくホルモン量に左右されがち。
それで骨粗鬆症になるならそれは仕方ないけど、
せめて筋肉を減らさないように鍛えて、転倒や骨にダイレクトに衝撃がかかることを予防しなければ。
食生活としては、人により効果はまちまちらしいけど、一応大豆製品は気がけて食べるようにしてます。ホルモンもだけど、蛋白質でもありますからね。
あとはお肉や油物も、あまりパサついたお肌になりたくないので食べるようにしてます
最近気分は割と安定。
仙人に近づいたからですかね？
人としてのガタは、遅いに限るので
あれこれ試して良かったことはまた書いていこうと思います。
昨日のおやつ🍪
昨日の遊び。
こうなります