おはようございます☁︎
台風の影響でしょうか
どんより曇って肩が重いです。
さて、最近ずっと、後鼻漏、掠れ声、
咳に悩まされてきましたが
ここ数日特にひどい！
すんなり声が出ませんし
常に喉に何か膜でも張った感じ。
咳払いしてもしてもそれが取れることはなく
アレルギーと相まって咳まで出ます。
この症状の原因の多くを占めるのは
逆流性食道炎です。
PP Iと呼ばれる薬が効果がありますが
私はPPI服用による大きな胃ポリープが出来たので、H2ブロッカーであるファモチジンと、漢方の六君子湯を服用中ですが…
何せこの逆流性食道炎、治りが悪いです。
半ば諦めていたけど、
胃痛はないけど他の症状が気になりすぎるので
ちょっときちんと向き合ってみようかと思います。
具体的には、生活習慣や食習慣の改善、ですかね。
あまり遅くに食べない、
しっかり噛む！
ぐらいからちゃんと取り組むべきかな。
すぐ出来そうなことといえば…。
あとは油物を控える、
コーヒーを控える、
運動をする、
寝る時の姿勢、
などなど…
薬だけではどうにもならないようなので
頑張ってみようかと思います。
油物とコーヒー控えるのが一番難しそうです。
今日のお弁当🍱🍱
最近甘いたまごやきにしています♪