ブログネタ：ダイエットしてる？
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こんばんわ
今日は黄砂がひどかった～
景色がかすんでましたよ。
声もかすれて…黄砂が喉にはテキメンです
さて、このネタ、何回目かな～
ダイエット
気持ちはしてるけど
具体的にはなんにもしてないんだよね～
何度も書くけど
あまり偏ったこともしたくないし
なるべく食事制限とかしたくないからなんだけど…
それでも健康面に気を付けた食事を
思いついたら続けてみたり
ストレッチをちょこちょこしてみたり。
そんな中、昨日は熊本大学『知のフロンティア』という取組みの一環で
身体の引き締め方講座的なものがあったので
行ってきましたよ～。
講師の先生は熊大教授
ヘルスプロモーションが専門のドクターです。
で、身体を鍛えることについての
わかりやすく楽しいお話と
いくつかのストレッチをする時間がありました。
なかでも
どこに出しても恥ずかしくない正しいスクワット
なるものを習いましたが
これ、今まで自己流にしてたスクワットと違い
相当効くわりに
膝の関節が痛くない
自己流の運動ではいつも
続けようとすると足首やら膝やらを傷めてたので
スクワットだけでも正しい方法を知ることができて
とても得した気分です
季節柄 そして年齢柄？？？
体調がいまいちになることもあるので
地道にリフレッシュを兼ねた運動を
日常のそこかしこに軽めに取り入れて
仕事の効率化をはかっていきたいですね～