藍の生葉染め―素敵な色でしょ

藍の生葉染めをしました（1週間前のことだけど…）

庭に、こぼれ種から育った藍の鉢植えがあります

生葉染めをしようと毎年育てているんだけど、10年以上も染めが実行できないまま

ところが今年、ついにやりとげました👌

若い人の結婚式によばれている…

でも華やかなドレスがない🥲　そうだストールを作ろう！

ちょうど、生成り（染めていない）の絹の生地もありました

青々と茂った葉を眺めながら、今日こそ今日こそと思って実行できたのが

8月19日、一週間前のこと（ちょっと遅いけど

記事にしてアップできたのが、やっと今日

年を取ると時間の進行が遅くなるのかなあ？先延ばしの連続です

花の咲く前がよいのです

①準備　ミキサーと洗い桶、さらしの袋

②葉を摘み取って虫や土を洗い流す

③ミキサーに入れ、葉が隠れるくらいの水も入れる

④この程度砕けたら、袋に入れて洗い桶の中に絞った液を入れます

緑色は、葉っぱの葉緑素これは絹には染まらないので後で洗い流す

⑤　緑色を全部洗い流すように、何度も何度も水を替える

⑥　風とお日さまにあてて、はい鮮やかな浅葱（あさぎ）色のスカーフができあがり

この、ターコイズブルー、お気に入り💕

できあがってよかったなあ、投稿できてよかったなあ

リラックスのために、腕の振り子運動ースワイショウ（手を振る気功）

気功風味を加えたイラストをAIさんが作ってくれました。

うでの振りを中心にした繰り返しの運動です。

大雨の後片付けも、大地震の後片付けも、身体もこころも

疲労困憊だと思います。

腕の振りを意識して、数を数えることで頭の中の心配事や「せねばならぬ」という思いを

振り切ってくださいね。100ぐらいは数えてみてください。

被災地の方々に、手軽なリラックス体操をー気功体操スワイショウ

熊本大震災から今日で3週間。3週間たってもなかなか片付かない被災の方が多いのではないでしょうか？今は片付け疲れが出るころと思います。がんばろうというストレスに対抗する交感神経も、疲れが出て疲憊期（ひはいき、byハンス・セリエ）に入る方もいらっしゃることでしょう。どうぞ休んでくださいね。熊本は高温も続いて体の悲鳴が聞こえてきそうです。お見舞い申し上げます

そんな中、千葉では大雨と洪水でこちらも大きな災害となりました。命を守る避難行動のあと、浸水の後片付けをしなくちゃいけないなんて、どんなにかお疲れのこと思います。お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りします。

先に、祈ることしかできないと書きましたが、まだまだできることはあります。寄付金を送ること、熊本産や千葉産の野菜等の購入もできます。少し落ち着いたら旅行に行くことも大きな支援です。

そして、もう一つ私にできることがあることに気がつきました。簡単なコリをほぐし、リラックスに導く気功体操をお伝えすることです。

「シャンゴンてどんな体操」と読者の方から尋ねられるのですが、なかなかお伝えしきれません。で、悩んでいるうちにすごく簡単で効果も高い、ただ腕を前後に振り動かす「スワイショウ」という体操（功法）を思い出しました。

AI（チャットGPT）の力を借りて、イラストを作りましたので参考になさってください。1回3分から5分くらい揺り動かすというだけの簡単な腕の振り子運動です。3分くらい（100回くらい）続けると穏かになってきます（数を数えるのも有効です、但し正確に数えようとはかんがえないことです）困りごとを考え続けるのはとてもよくないので、困りごとを頭から追い出すのにも役立ちます。