我が家Wi-Fiなくスマホのギガが無くなりそうなので自粛していた昨今 皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか
最近のお弁当をまとめて載せます～
まずはダンナのお弁当 ダンナ顔のおにぎりを数個入れてみました
ある日の息子弁当
最近はお弁当のおかずはマンネリで手を抜いているかもしれません・・・
ですがおにぎり弁当の方に力を入れており・・・というか ついつい凝ってしまうというか
4つのおにぎりの味を全て変えたいという衝動は抑えられず
先週はこれだけの具材等を駆使
あれとこれを組み合わせて混ぜ込み・・ こっちはこれとこれをインして・・などなど
息子のお気に入りは
☆梅入りゆかりと乾燥しじみ
☆うなぎのふりかけをごはんに混ぜ込み、中には梅干しと塩昆布
毎日 朝7時に家を出てから夜10時過ぎに帰宅
その間にこのお弁当とおにぎりを食べ
息子は夜遅くにがっつり食べると翌日に疲れを持ち越すタイプのようで
帰ってからはなるべく軽くしか夜食をとらないようにしています
その分朝ごはんをなるべく充実
写真に写ってないけど これに 黒ニンニク バナナヨーグルト カフェ・オ・レつけます
あと納豆もつけます
夜栄養バランスが悪くなっているため1日の運動量に対して 食事でのタンパク質は足りていないので 筋肉云々以前にプロテインは飲ませるようにしています
ダンナにも 朝プロテインをとらせるようにしました
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