朝の体重↓
禁酒＆減量36日目で5.8キロ減
まぁなんだかんだ理想的なペースなのではないでしょうか(1日平均0.16キロ減ペース)
不可解なのは入院前94.6→退院93→退院後一週間94.3(1日一食しか食ってないのに謎のリバウンド)→一週間自炊で91(今回)
なんで一週間で3.3キロも痩せるんだろ？😥
とはいえリバウンドが帳消しになるわけですが↓
昨日の飯はネギメンマたまごラーメンと豆腐
1100カロリーくらいかな
筋肉痛があったので朝プロテイン摂取200カロリーくらいで計1300カロリー前後かと↓
昨日も最低限しか歩けず
傷口はややマシになったというか浸出液の量が減りつつありますわ
ここ数日の体重変化は91.8→91.4→91と一日0.4キロ減ペース
やや落ちるペース早いよな１ヶ月12キロペースでしょ
脂肪1キロ7200カロリーだから
一日0.4キロ落ちるってことは2880カロリー足りない状態にしないと痩せないんじゃないの理論上？よくて1000カロリーくらいしかマイナスにできてないような気がするけどな？？
もしかして痩せやすいとか？いやーそれだったらそもそも太ってないだろ よくわからん
で今日は無理してウォーキング1万歩目指してみようと思ってるんですけど
体重90キロ切ったらごほうびに一日酒飲みますわ😉 馬刺しと牛ステーキ食いながら飲めるだけ飲もう
90キロ切ったところで次の目標は80キロ切るところになるので まだまだ先長すぎるだろ😨😰
なので月1くらいで酒と肉というか暴飲暴食やってもいいかなって☺️
今日まだ筋肉痛残ってるのでプロテイン飲むけど今日明日で1.1キロ落とせれば月曜日に酒が飲めるというわけですよ
よし！がんばりますよ😉👍️