昨日脂ギトギトラーメン食いに行くのに歩きました↓
17889歩13.7キロ歩き898.2カロリー消費したようです
我ながらThe双極性障害みたいな爆発力がある程度感じられますね 精神疾患持ちにしては立派だな😉
足の筋肉維持のため安全靴を履いて歩きましたので膝から下がかなり痛くなりましたが今日は多少回復していますので問題ないかと↓
太っているのと痔瘻の影響で歩くと股ずれしやすく昨日も股ずれしましたがリンデロン軟膏を塗れば1日でだいたい治るので気にすることはありませんね
かかりつけ医にお願いして処方してもらってます(精神科ですが頼めば湿布も処方してくれました)ストックがあると安心ですね
で昨日の夜は歩きすぎた疲れから20時くらいには眠気に耐えられず寝てしまいました
まだ直近の仕事の疲れが残ってる気がします特に筋肉の疲労をまだ感じるので筋トレは見送ります まぁ1年以上働きましたからね
疲れからか昨日の夜は何も食わずに寝たので
朝かなり迷ったんですがまたラーメンを食いに行くことにしました
股ずれと足が痛いので車で行きました
今日の朝までは好きなもの食っていいんですが昼食から検査食になります
昨日の夜食わなかったのは減量目的ではなく食欲がなかったので無理して食わなかっただけですが仕事があったら一応食うかみたいになって食べざるをえなかったでしょうね
また肉体労働や筋トレももうしばらく休みますのでたんぱく質摂取にそこまでこだわらなくてもいいので楽です
その辺りも今朝ラーメン食ったことにより帳消しになってしまいましたが(普段は昼夜の一日二食)
一番依存している酒をしばらくやめるのでとりあえずラーメンの禁止というか減らすのは先送りでいいでしょう そこまで一気に無理することはありませんよね↓
昼食がゼリーミール2ことビスコですよ😰
夕食と合わせてもカロリー667しかないので毎日これしか食わなければ痩せるの確定ですね
私の基礎代謝1900くらいありますから
しかしたんぱく質が13.6しかない😥
糖質が114.6か 糖尿には悪くなさそう
不味そうですね 入院したらこんな感じの低カロリー低たんぱく質の食事中心になりそうですね
そんな感じでまだ前職の疲労が残ってるので基本家でゴロゴロしてようと思っています
検査とか三日おきくらいにあってめんどくさいですけど
痔瘻はやっぱり痛むのでそういう意味では早く手術の日にならないかなってのはありますね