子どもにイライラしたら６秒待て！

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教育現場歴24年、のべ10,000名以上の生徒を指導

4,000組以上の保護者対応をしています

 

 

子供の取説アドバイザー　志田美智代です。

 

 

 
 

怒りがでてきたときの対処法を知っておこう

子どもに対して、怒りたいときはありますよね。　ちっともやらないって。　
そんなのあるあるでしょう。
 
 
私自身が宿題をやらなかった（学校の）ときもあるので、
そんなにね怒らなくてもいいよって思ったりもするんですが、真っ最中にいるうちには無理ですよね。

私はアンガ―マネジメントキッズインストラクターでしたが（資格更新していないので、過去形です）
その学びの中で一般的によく知られている「６秒ルール」というのがあるんです。

 
 

イライラして怒れてきたときの気持ちの解消法

知ってみえる方もみえるでしょうが、怒りは第二感情。
その説明はまたの機会に説明することにして、解消法には二つあります。


いわゆる対症療法の、今思わず怒りがわいてきたときに抑える方法
もう一つは体質改善のような無駄に怒らなくなる考え方をできるようにする方法。



６秒ルールというのは、対症療法です。　

怒りを感じた瞬間に「１．２．３．４．５．６」と６秒数えるだけです
(数えるだけって簡単に言うけどー）って声が聞こえそうです(笑)　


実は怒りのピークは６秒といわれているんです。
だから、数えているうちに、気持ちがおさえられなくなって、手を出したといったようなことをしなくて済むんです。　

大きく深呼吸して、６数えてみませんか？

 

 

 

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