おはようございます
あなたのやりたいを叶える身体と心づくり
蜘手いさなです
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一般社団法人体力メンテナンス協会
認定指導士養成講師
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
火曜日のシニアチェアエクササイズ １時間半
レッスンを担当し半年、皆さんのお身体の事が少しずつ分かってきましたので
（股関節を手術して動かしにくい、足が上がらない、円背などなど）
今月から全メニューをリニューアルしました〜！
私もアップアップ！！
その中で一番の盛り上がりはコレでした！！！
全力小走り
急な筋トレや、激しい運動は血圧を上げますので
無理なく行います。
できる方のみ、今日の血圧と相談して。
普段はゆっくりと筋肉を動かしています。
筋肉向上ももちろんですが、
今を維持する事。を意識して無理ないように。
無理して疲れすぎたり、嫌になってしまっては
運動する意味がないです
新メニューで皆さんがやりにくい所、
簡単な所、
疲れすぎる所、
一緒にやってみて分かったので
来週は少しペース配分を変えていきますね
その中の全力小走りは・・・大笑いでした
若い頃を思い出して〜〜！！
あーーー。久しぶりに走ったわ。（椅子の上）
何年ぶり？
思い出した〜。
こんなの普段やったら家族に心配されるわ。
確かに・・・
立っていきなり全力疾走したらそりゃびびる・・・
心拍数が上がりますので、全力小走りのあとは
休憩タイム〜！
温泉の好きな皆さんと、全国各地温泉話で盛り上がりました。
レッスンの後は、
サンスターさんから頂いたSODATECOを皆さんにプレゼント。
その場で飲んでいただき大好評でした！
一緒にMAMAPで活動している飛田理枝子さんからいただきました
理枝子さんありがとうございます。
皆さんでいただきました〜
レッスンで使用しているボールのご紹介です
参考までに
私の使用しているボールはこちら。一重タイプ（赤以外にもお色はありますよ〜）レッスンではこちらの二重タイプ使っています。シニア、赤ちゃん連れの方など。低学年、中学年くらいまでこちら（目安の動画参照ください）幼児ちゃんはこちら大きさの種類についてギムニクさんのボールをご紹介していますどれくらい膨らませる？初めてレッスンに参加される方、以外と小さい方が多いのでご紹介
こんにちは！最後まで読んでいただきありがとうございます。
私は動物占い象の１児の母です。
私もバランスボールは未経験、１歳５ヶ月の娘を連れて養成講座を受講していました。
レッスン経験なし。身体も硬い。どちらかというと人前に立つタイプではなかったですが、
好奇心旺盛、新しいことにチャレンジしたい気持ちから飛び込みました。
そこで体力作りの大切さ、身体とココロの繫がりを学び、もっと沢山の方へ届けたいという思いから養成講師になりました。
地元三重と知多半島で主に活動しています。
これからもっともっと遠くへ、海も渡って体力メンテナンスを届けていきたいと思っています。
毎日笑顔で過ごしていますか？お出かけが楽しい！と思えていますか？将来の夢はありますか？
【担当講師】
蜘手いさな Kumode Isana
一般向けレッスン、キッズスクール、シニアクラス、プライベートレッスンを名古屋市、知多半島、三重県にて開催。名古屋市の小学校で子供たちへレッスン。
認知症予防教室講師として、有料施設様で出向き講座。
骨盤補正師として自宅サロンでの補正や、出張も行う。
知多半島にてインストラクターを養成しています。