おはようございます
あなたのやりたいを叶える身体と心づくり
蜘手いさなです
Instagram◀︎はこちらから
一般社団法人体力メンテナンス協会
認定指導士養成講師
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
「産後ケア」という言葉をご存知ですか？
私は愛知県知多市から知多半島へ、地元へ全国へ世界へと産後ケアを届けたい。
全６回の講座です。
オンラインでの講座も承ります。
産後ケアというと、出産するお母さんが受けるもの。
と、思われる方が多いのではないでしょうか？
私は出産前から、産後にかけてどのようにに女性の身体が変わるのか、
こころの変化があるのか、ケアとはどういうことか。
パパになる男性にも興味を持って知っていただきたいと思います。
産後ケア？
私は特に産後の検診も問題ありませんでした！！
でもね、出産は全身打撲や、交通事故にも例えられるほど、女性の身体には大きな負担がかかっています。
だって
約10ヶ月もの間子宮の中で育ち、
骨盤を押し広げ、
骨盤底筋群から赤ちゃんも命がけで産まれてくるのです。アイタタタタ・・・
しかし出産は病気ではないため、すぐに日常生活が待っています。
退院前はなんて至れりつくせりなんだろ〜！
ご飯はお部屋まで運ばれ、
授乳時間に呼ばれ、
空調管理の行き届いたお部屋でゴロゴロと。
一度、我が子と病院を出た途端
急に押し寄せてくる不安な気持ち。
殺気立つ私。
「なんで泣いてんのかなー？」
「私も知らん！！」
なに？早く泣き止ませてってこと？いやいや違う。
「これってどうしたらいい？」
「あ！ちょっと待って、後でやるから。」
なんでも分かると思わんといて〜泣
「今日のご飯何〜？」
「まだ考えてない。」
私だってお腹空いてます。
「ご飯できたよ〜」
「あ〜先食べてて・・私後で食べるから。」
私も出来たてホカホカが食べたい・・・
「オムツ変えて欲しいんじゃない〜？」
「さっき替えた！！！」
私のこと見ててよ！
別に誰も怒ってない。
普通の会話。
なのに、なんで私ばっかり？
私だけの赤ちゃんじゃないのに！
イライライライラ・・・
と勝手に被害妄想。眉間にシワ。
でもこれはママになった証拠です。
なんてこった。めちゃくちゃめんどくさいな私。
長い間居座らせてくれたお母さんありがとう。
いつも優しくしてくれたパパありがとう。
体と心の変化を知っていたら、
夜中に一人で泣いていたことや、
産後鬱になっていたこと、
周りへ優しく出来ない自分を責めたこと、
もう少し自分に優しく出来たかもしれません。
それに情報社会。
不安や疑問はSNSが教えてくれる。
でもその情報量の多さに、さらに不安が増長されることも。
カラダだけでなく、ココロも元気にケアしてあげる必要があります。
実は産後のお母さんはめちゃくちゃ高スペックなんです
産後ケアを行うことで、
産後鬱や育児ノイローゼの減少、
虐待・ネグレクトの減少、
夫婦関係の向上から離婚率の低下と少子化対策、
女性の労働力向上、
と、産後女性も
自信と誇りと生きがいを持って過ごせる毎日になるように。
お母さんが自分を愛し、自分の人生も楽しめるように。
そんな安心を私も産後指導士としてお伝えしていきたいと思います。
バランスボールエクササイズで体力作り。セルフケアを学び、産後特有のマイナートラブルを自分でケア。マインドケアで気持ちも前向きに。まずは体験講座からお試しいただけます
体験版産後トータルケアクラス
一回2,000円
６回講座 全日程：随時開講 10:30~12:30
全６回 ２時間のコース
料金：19500円 （１レッスン２時間 ３０００円×６回）テキスト付き
・お休みされた回は、次のクールで振り替え受講して頂けます。（振り替え手数料１０００円）
・レッスン初日に一括でのお支払い（paypay使用可）又はお振込となりますが、分割でのお支払いも可能です。
お気軽にお問い合わせくださいね。
・単発受講の場合１レッスン3000円。
キャンセルポリシー
・初回レッスン日の１週間前までのキャンセルは、キャンセル料はかかりません。
１週間を過ぎてから前日までは、受講料の５０％がキャンセル料です。
レッスン開始後はキャンセルされましても受講料はお返し出来ませんのでご了承ください。
全６回のレッスン内容１周目 バランスボールエクササイズ
自律神経コントロール
マインドケア（産後の脳トレ）
２周目 バランスボールエクササイズ
お腹周り集中ケア
自分自身を見つめ直す
３周目 バランスボールエクササイズ
肩こり集中ケア、リンパマッサージ
コミュニケーションワーク
４周目 バランスボールエクササイズ
おっぱいケア
パートナーシップ
５周目 バランスボールエクササイズ
骨盤調整
親子関係
６周目 バランスボールエクササイズ
股関節強化
数年後のビジョン
エクササイズだけでなく、毎回行うワークもとても面白いですよ！
お子様と一緒に取り組んでみたり、夫婦やパートナーと行ってみたり。
会話も増え、相手の気持ちを冷静に考えられたり、自分を客観的に見ていきます。
産後トータルケアクラスのお申し込みはこちら
お子様連れ歓迎です
こんにちは！最後まで読んでいただきありがとうございます。
私は動物占い象の１児の母です。
私もバランスボールは未経験、１歳５ヶ月の娘を連れて養成講座を受講していました。
レッスン経験なし。身体も硬い。どちらかというと人前に立つタイプではなかったですが、
好奇心旺盛、新しいことにチャレンジしたい気持ちから飛び込みました。
そこで体力作りの大切さ、身体とココロの繫がりを学び、もっと沢山の方へ届けたいという思いから養成講師になりました。
地元三重と知多半島で主に活動しています。
これからもっともっと遠くへ、海も渡って体力メンテナンスを届けていきたいと思っています。
毎日笑顔で過ごしていますか？お出かけが楽しい！と思えていますか？将来の夢はありますか？
【担当講師】
蜘手いさな Kumode Isana
一般向けレッスン、キッズスクール、シニアクラス、プライベートレッスンを名古屋市、知多半島、三重県にて開催。名古屋市の小学校で子供たちへレッスン。
認知症予防教室講師として、有料施設様で出向き講座。
骨盤補正師として自宅サロンでの補正や、出張も行う。
知多半島にてインストラクターを養成しています。