春になると、外に出かけたくなる🌸
春になると、新しい服が欲しくなる。
春になると、新しい自分になりたくなる。
春になると買わなきゃいけないもののひとつ、それは日焼け止めと紫外線ケアのためのクランベリーオイル。
アラフィフになると紫外線に対する肌修復力もバリア力も衰えてくるので、なんなら私は一年中日焼け止めとクランベリーオイルはつけています。
家の中でも日焼け止めとクランベリーオイルはマスト。
実は、部屋の中ですっぴんでいる時のほうが紫外線からは無防備になるから！
私たちは、窓ガラスから入ってくる紫外線を外にいる時の８割も浴びています。
だからカーテンを開けていれば、中にいても外にいる時とさほど変わらない日光は浴びている。
かといって、遮光カーテンを引いて一日中日光に当たらないようにするのは絶対にダメ！
日光に当たらないと人は免疫細胞の働きが低下し、自律神経が狂い始めます。
睡眠の質が下がったり、鬱病や認知症、乳がん、ホルモンバランスの乱れに繋がることが分かっています。
ビタミンDは骨や筋肉を丈夫にしてくれる栄養素でもあるので、特に子供の日光不足は成長にもかかわってきてしまうの。
（コロナに罹患した人の８０〜９０％がビタミンD不足というデータもあるくらいなのよ。）
ビタミンD日光は睡眠・美容・健康のために最重要！
体内にじゅうぶんなビタミンDを合成するには「日光に浴びる」のが一番大事なのです。
ビタミンDは日光に１日３０分浴びるだけでもいいんだって。
しかも腕や足からも吸収できるので、顔が焼けたくない人は、散歩の際に腕まくりをして歩いたり、
足を日光浴させるだけでもビタミンDを合成することが出来ますよ。
（よく外に椅子を出してひなたぼっこをしているお年寄りを見かけるけど、あれって実際、めちゃくちゃ理にかなった健康法なのよ！自律神経も整うしね
）
でも過剰な紫外線は肌老化の原因になるだけ。
しかも紫外線だけでなく、
外から入ってくるPM2.5や黄砂などの環境ストレスや、スマホのブルーライト（ブルーライトも紫外線！）は、
肌に強烈なダメージを与えます
紫外線対策は、紫外線を浴びる前と後のケアがとっても大事なの。
だから私は家にいるときでも朝と夜に必ずクランベリーオイルをつけてインナードライケアしています。
（あとSPFの高くない日焼け止めも。）
肌老化はなんなら３０代から始まっています。
「私は３０代だからシミ・シワ対策はまだいいや」と思っている人、
３０代の時に浴びてしまった紫外線や、忙しくて後回しにしていたお手入れの怠りが、
のちのちアラフィフになった時にドーンと肌に現れてくるんです。
日焼けをしたらすぐシミやシワになるわけじゃないんです
だから「私はまだ大丈夫」と思っている人、
今からケアをしておけばその肌の透明感を４０代、５０代、になってからもキープすることができますよ
私は２０代の頃から日焼け止めとローションパックは自分のルーティンにしていたので、
おかげさまで今でもシミやくすみで悩んだことありません。
お手入れは、やったぶんだけ自分に返ってきてくれる。
私がいつもブログでクランベリーオイルをおすすめしているのも、自分の経験があるからこそなの。
「化粧水、美容液、クリーム以外のスキンケアって、何をしたらいいのか分からない」
という人にも、これだけはまずおすすめしています。
化粧水の前に５〜８滴のクランベリーオイル。
これだけで肌の抗酸化ケア、毛穴ケア、くすみケアはひとまず安心よ〜。
オイルの後に化粧水でローションパックやシートマスクを使ってね！
クランベリーオイルが化粧水の浸透力を高めてくれるから、肌がすいつくようにしっとりしてくるよ！
クランベリーオイルの何がそんなにスゴイのかっていうとね、
クランベリーオイルは自然界で一番抗酸化力の高いオメガ３オイルを含んでいるからなの。
オメガ３脂肪酸は肌の油分に一番近いオイルで、肌に最もなじみやすい脂肪酸。
しかも抗炎症作用が抜群。
日焼けによる炎症や赤み、インナードライによる毛穴の開き、酸化した皮脂によるくすみにも超絶おすすめなのです。
しかも！クランベリーオイルには酸化に強いオメガ３だけでなく、スーパービタミンＥのトコトリエノールも豊富なの！
ビタミンEは別名「若返りビタミン」と呼ばれていて、体内の活性酸素を除去する強力な抗酸化作用をもつビタミン。
クランベリーオイルに含まれるスーパービタミンEは、ビタミンEよりもさらに強力な成分で、
通常のビタミンEの４０〜６０倍の抗酸化力があるのです。
つまり、紫外線や加齢で増えていく活性酸素を無毒化する力が非常に強いわけ。
クランベリーオイルはもはや美容液と同ぐらいのケアができるオイルなので、
私はぶっちゃけ「クランベリーオイル→化粧水（ローションパックorシートマスク）→保湿クリーム」」のルーティンを続けていれは
肌はじゅうぶんケアできてるなって感じています。
（実際、それ以上塗りたくってもあまり変わらないし、意味がないという話も。）
その上で、肌悩みがあるときはプラスで美容液を使えばいいと思う。
オイル自体はサラサラの使い心地だからベトつきはゼロ。
オールインワン化粧水よりもサラサラ！
数滴で肌にすぐになじみ、毛穴がキュッと引き締まる感じ。
酸化に唯一強いオイルだから日中つけていても油焼けしません。
（アルガンオイルやホホバオイルなどの植物オイルは日中つけると油焼けしてくすみの原因になるのでNGよ！）
さっぱりしているから夏の保湿にもぴったり。
もう毎年リピしています。
クランベリーオイルはぜひメイク前に試してみて。
そして諦めずにまずは１瓶使い終わってみて。
肌は健康な人なら約30日で新しい細胞に入れ替わります。
だから少なくとも1ヶ月以上は使ってみないと変化は出づらい。
肌代謝が悪い人なら新しい皮膚に入れ替わるのに
90日はかかります。
だから、いままで長年放置してきたくすみや肌悩みを数週間で改善できるわけはなく。
ただ、毛穴の開きやくすみ取りにはクランベリーオイルはかなり即効性があると実感しています！
（私の場合はですが）
無添加、オーガニック、100%ピュアなオイルだから肌に負担がかからない🥰
肌の材料になる「セラミド」を育てる力でうるおいもキープしてくれるから、たぶん１年中使えるオイルだと思いますよ。
さて、明日もおひさまからの栄養を浴びましょう。
